油を使わないのでヘルシーかつ、洗い物もないです〜♪このレシピの生い立ちサラダチキンに飽きたので。
全てをジップロックに入れてよくもんでおく。
耐熱タッパに入れて、600wで２分くらいチン。（あまりに赤いようでしたら様子を見てさらにチン。）
そのまま置いておいて、余熱で熱を通す。完成♪
1の状態で保存も可能♪
余熱で熱を通すこと。チンしすぎるとすぐかたくなります！
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