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ヘルシーに☆燃焼系☆ダイエットみそ汁
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ヘルシーに☆燃焼系☆ダイエットみそ汁-レシピのメイン写真

ヘルシーに☆燃焼系☆ダイエットみそ汁

Fatima_pt
Fatima_pt @cook_40159141

友人がみそ汁ダイエットに成功して10Kg近く痩せました☆
私も健康的になりたいと、友人のダイエットを参考に考えました。
このレシピの生い立ち
友人はこの具だくさんみそ汁のみを3食食べ続けて痩せたそうです。
が、、、根性なしの私には無理でした…orz…
ダイエットよりはヘルシーさに重点をおいて作りました。

友人がみそ汁ダイエットに成功して10Kg近く痩せました☆
私も健康的になりたいと、友人のダイエットを参考に考えました。
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友人はこの具だくさんみそ汁のみを3食食べ続けて痩せたそうです。
が、、、根性なしの私には無理でした…orz…
ダイエットよりはヘルシーさに重点をおいて作りました。

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ヘルシーに☆燃焼系☆ダイエットみそ汁

Fatima_pt
Fatima_pt @cook_40159141

友人がみそ汁ダイエットに成功して10Kg近く痩せました☆
私も健康的になりたいと、友人のダイエットを参考に考えました。
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友人はこの具だくさんみそ汁のみを3食食べ続けて痩せたそうです。
が、、、根性なしの私には無理でした…orz…
ダイエットよりはヘルシーさに重点をおいて作りました。

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私も健康的になりたいと、友人のダイエットを参考に考えました。
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材料

2人分
  • とにかく家にある野菜なんでも
  • ニンジン 5cm
  • 大根 5cm
  • 玉ねぎ 1/2個
  • キャベツ 1枚
  • チンゲン菜 2枚
  • わかめ 少々
  • 卵 2個
  • 水 600ml
  • だしの素 適量
  • 味噌 大さじ2
  • 生姜(すりおろし) 小さじ1
  • 万能ねぎ(小口切り) 少々
  • 七味唐辛子 少々
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作り方

  1. 1

    キャベツとちんげん菜は芯と葉に分け、小さ目に切る。

    • ヘルシーに☆燃焼系☆ダイエットみそ汁作り方1写真
  2. 2

    わかめは水に戻して小さく切っておく。

    • ヘルシーに☆燃焼系☆ダイエットみそ汁作り方2写真
  3. 3

    玉ねぎは薄切り、ニンジンは半月切り、大根はいちょう切にする。(レンジで数分チンすると茹で時間が早いです。)

    • ヘルシーに☆燃焼系☆ダイエットみそ汁作り方3写真
  4. 4

    鍋に湯をわかし、キャベツとチンゲン菜の芯と3.を投入し、15~20分位茹でる。

    • ヘルシーに☆燃焼系☆ダイエットみそ汁作り方4写真
  5. 5

    途中、キャベツとちんげん菜の葉も加える。

  6. 6

    具がやわらかくなったら、わかめと生姜のしぼり汁を加え、弱火にして、だしの素、味噌で味付けする。

    • ヘルシーに☆燃焼系☆ダイエットみそ汁作り方6写真
  7. 7

    最後、卵を2つ落として固まるまで待つ。
    (今回は余っていた卵黄のみ)

    • ヘルシーに☆燃焼系☆ダイエットみそ汁作り方7写真
  8. 8

    大きめの器に盛ったらお好みで万能ねぎと七味唐辛子をふる。

    • ヘルシーに☆燃焼系☆ダイエットみそ汁作り方8写真

コツ・ポイント

残り物の野菜を日替わりで使えば、毎日味も違うので飽きません。
もやしや豆腐を入れても良いです。
お味噌汁に生姜を入れてもおいしいと発見☆

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Fatima_pt
Fatima_pt @cook_40159141
2013/07/24 09:42に公開
作るのも食べるのも大好き(*^_^*)
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このレシピのキーワード

みそ汁 大根 ワカメ にんじん キャベツ チンゲンサイ 卵 こねぎ 味噌 玉ねぎ しょうが

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