ヘルシーに☆燃焼系☆ダイエットみそ汁

Fatima_pt @cook_40159141
友人がみそ汁ダイエットに成功して10Kg近く痩せました☆
私も健康的になりたいと、友人のダイエットを参考に考えました。
このレシピの生い立ち
友人はこの具だくさんみそ汁のみを3食食べ続けて痩せたそうです。
が、、、根性なしの私には無理でした…orz…
ダイエットよりはヘルシーさに重点をおいて作りました。
ヘルシーに☆燃焼系☆ダイエットみそ汁
友人がみそ汁ダイエットに成功して10Kg近く痩せました☆
私も健康的になりたいと、友人のダイエットを参考に考えました。
このレシピの生い立ち
友人はこの具だくさんみそ汁のみを3食食べ続けて痩せたそうです。
が、、、根性なしの私には無理でした…orz…
ダイエットよりはヘルシーさに重点をおいて作りました。
作り方
- 1
キャベツとちんげん菜は芯と葉に分け、小さ目に切る。
- 2
わかめは水に戻して小さく切っておく。
- 3
玉ねぎは薄切り、ニンジンは半月切り、大根はいちょう切にする。(レンジで数分チンすると茹で時間が早いです。)
- 4
鍋に湯をわかし、キャベツとチンゲン菜の芯と3.を投入し、15~20分位茹でる。
- 5
途中、キャベツとちんげん菜の葉も加える。
- 6
具がやわらかくなったら、わかめと生姜のしぼり汁を加え、弱火にして、だしの素、味噌で味付けする。
- 7
最後、卵を2つ落として固まるまで待つ。
(今回は余っていた卵黄のみ) - 8
大きめの器に盛ったらお好みで万能ねぎと七味唐辛子をふる。
コツ・ポイント
残り物の野菜を日替わりで使えば、毎日味も違うので飽きません。
もやしや豆腐を入れても良いです。
お味噌汁に生姜を入れてもおいしいと発見☆
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