オクラを洗ってがくを切り取ります。

オクラを半分に切りグルラボに入れてお水を大さじ1入れたら蓋をして600㍗3分。

すりごま、砂糖、昆布つゆを合わせて混ぜておきます。

オクラが柔らかくなったら、3と混ぜて出来上がりです。