茹でたブロッコリーを１㎝幅ぐらいに細かく切る。ベーコンも同様。

卵と水をよく混ぜておく。粉類はふるい合わせ、そこに入れてオリーブオイルもいれ混ぜる。

残りの材料を全部入れ、混ぜたら、シリコンスチーマーに入れます。

上にごまを振り、ふたをし、レンジ500ｗで約３分〜3分３０秒加熱する。少しさましてから切って出来上がり。