ストレス・記憶・毛髪用プロテインドリンク

ストレス・記憶・毛髪用プロテインドリンク-レシピのメイン写真

ストレス・記憶・毛髪用プロテインドリンク

ken012 @cook_40147264

ストレス・記憶・毛髪に効果がありそうなプロテインドリンク
このレシピの生い立ち
ダイエット中に栄養不足を感じ、蛋白質を効率的に取る方法を考えました。低血糖症や栄養療法などの本やサイトも参考にしたため、ストレス対策でもあります。
別途、記事にしてみました。
http://lifenotes.jp/122/

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ダイエット中に栄養不足を感じ、蛋白質を効率的に取る方法を考えました。低血糖症や栄養療法などの本やサイトも参考にしたため、ストレス対策でもあります。
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別途、記事にしてみました。
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材料

1人分

ソイプロテインかホエイプロテイン（砂糖・甘味料などなしのものが良い）規定量
豆乳 300ml程度
一味唐辛子 10振り程度
オリゴ糖適量
エゴマ油大さじ二杯程度

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作り方

1
豆乳をプロテインシェイカーにいれる。
ちなみに、プロテインを先に入れると洗うのが大変。
2
残りの材料を入れる。
ここは順番は特にきにしなくても良いかも。
3
10振り×3回。
とくにソイプロテインは、溶けにくいので丁寧に行うこと。

コツ・ポイント

蛋白質を摂取し、低GI値で、頭に良いとされるαリノレン酸（体内でDHAに変換）、毛髪に良い（？）とされるレシチン＋カプサイシンを、一度に取れるドリンクです。ただし、科学的な効果測定は行なっておりませんし、効果があるかは私自身も不明です。

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ken012

ken012 @cook_40147264

2013/07/13 10:50に公開

料理初心者です。

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このレシピのキーワード

豆乳ホエーえごまソイ

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