食事療法レシピ ダイコン炒め

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ゆうじパパ @yuji409535

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ダイコンだけのシンプル料理。

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材料

  1. ダイコン 100g
  2. 細ねぎ(5g) 1本
  3. ゴマ 小2
  4. 小1
  5. 醤油 小1
  6. ラー油 2敵

作り方

  1. 1

    ダイコンを5mm幅に細長く切る。

  2. 2

    ねぎは、みじん切りにする。

  3. 3

    フライパンにゴマ油を入れてダイコンを炒める。
    少し色がついてきたら、酒を入れる。

  4. 4

    仕上げに醤油を入れて照りが出てきたらラー油を入れて火を止める。

コツ・ポイント

エネルギー  25.5kcal
塩分     0.7g
リン     12.4mg
タンパク質  0.4g
カリウム   74.4mg
水分     31.9g

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