にんじん、玉ねぎはざく切りにしておく。
材料すべてをミキサーに入れる。（写真はバイタミックス）

最初は低速、混ざってきたら徐々に高速にしてまんべんなくなめらかに混ざったらできあがりです。

写真はスモークチキン、バケットで作った大きめクルトン、トマト、アボカド、レタスのサラダです。
一皿でお腹いっぱい。