サバ缶で簡単味わい深い乗っけ盛りそうめん

Name: サバ缶で簡単味わい深い乗っけ盛りそうめん
Yield: 二人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: そうめん ２人前; サバ缶（水煮） 一缶; 豆腐(絹ごし) １丁; 酢玉葱 ２０ｇ; 葱(小口切り) 少々; ゴマドレッシング ５０ｇ～１００ｇ; あれば ゴマ 七味 お好みで

みゅう様だ @myusamada

つるっと食べられ夏ばてにも良く簡単に作れるソウメンをめざしました！サバ缶でダイエットにも良いバランスの整った低カロレシピ
このレシピの生い立ち
そうめんはとっても大好きな食材
この美味しさを色んな人に広めたいと思いレパートリーを増やす日々。
しか～しなかなかアップできないのが残念
眠っている物を早く披露したいですな～　
(*>д<)bｫｩ

サバ缶で簡単味わい深い乗っけ盛りそうめん

みゅう様だ @myusamada

保存済み

レシピを保存

印刷

材料

二人分

そうめん２人前
サバ缶（水煮）一缶
豆腐(絹ごし) １丁
酢玉葱２０ｇ
葱(小口切り) 少々
ゴマドレッシング５０ｇ～１００ｇ
あれば　ゴマ　七味お好みで

保存済み

レシピを保存

作り方

1

サバ缶は缶をボールに空けてからほぐします。
そこに酢玉葱を合わせ混ぜます
2

豆腐を１～２センチ角に切ります・
葱を小口切りにします（柔らかければ緑の部分も使いましょう）
3

器にソウメンを一人前ずつ盛り
豆腐も半分ずつそうめんの上に盛ります
4
その上に（サバ缶と酢玉葱）　←①を半々トッピングしゴマドレをかけ葱とお好きな具材を足して出来上がり

コツ・ポイント

コツはほとんどありません。
が、しいて言うならソウメンを茹でた際は時間があったらじゃぶじやぶ水で洗いましょう
意外と切れたりせずに洗えます
洗うことでぬめりが落ちとっても美味しくなりますょ！
宜しければ是非お試し下さい

保存済み

レシピを保存

印刷

つくれぽ

保存済み

レシピを保存

みゅう様だ @myusamada

2015/08/11 09:33に公開

東京都青梅市の片田舎に在住。美味しい物が好きで食いしん坊前はかなり太ってました(〃ﾉωﾉ)自慢？の料理の腕とスポーツなどこなし２０キロ近いダイエットに成功し継続2015/1/28現５０ｋｇモットーは、ほっとする料理、食べた時シミジミ旨くて癒される料理を作りたいダイエット・飽きの来ない料理・時短簡単レシピ・料理の基本や裏技などを載せて行きます！良かったら遊びに来てね～(`･ω´･)ﾉ

このレシピのキーワード

そうめんねぎサバ缶詰絹ごし豆腐ゴマ玉ねぎ豆腐

似たレシピ

その他のレシピ