ダイエットに！糸蒟蒻でアボカド豆腐パスタ
りょーーーこ @ryoooko
☆107個目の話題入り感謝☆
蒟蒻は100ｇで6キロカロリー！パスタの代わりに蒟蒻をホワイトソースの代わりに豆腐を使用
このレシピの生い立ち
断乳後リバウンドしてきたので私なりに考えたヘルシーメニューです＾＾
ダイエットに！糸蒟蒻でアボカド豆腐パスタ
☆107個目の話題入り感謝☆
蒟蒻は100ｇで6キロカロリー！パスタの代わりに蒟蒻をホワイトソースの代わりに豆腐を使用
このレシピの生い立ち
断乳後リバウンドしてきたので私なりに考えたヘルシーメニューです＾＾
作り方
- 1
糸蒟蒻は塩もみした後に良く水洗いする。（蒟蒻の臭いが気になる方は一度茹でてから水洗いする）
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- 2
アボカドはマッシャーやフォークなどでマッシュし、絹ごし豆腐も潰し混ぜ、調味料と合わせておく。
-
- 3
水気を切った糸蒟蒻と2を和え、鰹節をかけたら出来上がり♪
-
- 4
レシピ本発売中☆
http://www.amazon.co.jp/dp/4800235510 -
コツ・ポイント
これ好き嫌いがある味だと思います＾＾；
カロリーはかなり低いです♪
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