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イワシの塩こうじ味ソテー
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イワシの塩こうじ味ソテー-レシピのメイン写真

イワシの塩こうじ味ソテー

きやまん
きやまん @cook_40022533

塩こうじでイワシの臭みを消してだし酢をかけ
ごま風味で美味しいよ!
このレシピの生い立ち
イワシは生姜と煮たり開いて照り焼きにするのですが今回は塩こうじの味だけで頂きました。
だし酢をかけましたので生臭みもなく腹付近の小骨も気にならず
ほんのり麹の味がしてイワシが美味しくいただけました。

塩こうじでイワシの臭みを消してだし酢をかけ
ごま風味で美味しいよ!
このレシピの生い立ち
イワシは生姜と煮たり開いて照り焼きにするのですが今回は塩こうじの味だけで頂きました。
だし酢をかけましたので生臭みもなく腹付近の小骨も気にならず
ほんのり麹の味がしてイワシが美味しくいただけました。

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イワシの塩こうじ味ソテー

きやまん
きやまん @cook_40022533

塩こうじでイワシの臭みを消してだし酢をかけ
ごま風味で美味しいよ!
このレシピの生い立ち
イワシは生姜と煮たり開いて照り焼きにするのですが今回は塩こうじの味だけで頂きました。
だし酢をかけましたので生臭みもなく腹付近の小骨も気にならず
ほんのり麹の味がしてイワシが美味しくいただけました。

塩こうじでイワシの臭みを消してだし酢をかけ
ごま風味で美味しいよ!
このレシピの生い立ち
イワシは生姜と煮たり開いて照り焼きにするのですが今回は塩こうじの味だけで頂きました。
だし酢をかけましたので生臭みもなく腹付近の小骨も気にならず
ほんのり麹の味がしてイワシが美味しくいただけました。

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材料

2人分
  1. イワシ(10cmほど) 4匹
  2. 塩こうじ 大さじ2
  3. 皮なしいりごま 大さじ2
  4. だし酢
  5. だし汁 1カップ
  6. 酢 大さじ2
  7. 薄口しょうゆ 大さじ1と1/2
  8. 砂糖 大さじ1と1/2
  9. 塩 少々
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作り方

  1. 1

    イワシは頭を取る。鱗は指でしごいて取る。きれいに洗って水けをペーパーで拭く。

  2. 2

    水気をとったイワシをペーパーに並べ塩こうじをまんべんなくなすり付け冷蔵庫に30分以上置く

    • イワシの塩こうじ味ソテー作り方2写真
  3. 3

    フライパンにオリーブオイルを流し、イワシの両面を焼く。少し焦げ目を付ける方が良い

  4. 4

    分量通りのだし酢を作っておく。

  5. 5

    焼き上がったイワシをお皿に並べだし酢をかけてゴマをふりかける。

コツ・ポイント

生イワシはいつも塩で〆るのですが今回は塩こうじを使うのでそのまま塩こうじをなすりました。フライパンで焼く時強火は焦げやすいので中火で焼いて下さい。少し焦げ目を付ける方が美味しいです。

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きやまん
きやまん @cook_40022533
2012/04/24 05:17に公開
長年の食育ボランティアで培った数々の料理。今風にアレンジして健康な食生活の推進をきやまんのキッチンを通して参加したい。
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18797985
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