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トマト&ツナ&コーンのパプリカボード
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トマト&ツナ&コーンのパプリカボード-レシピのメイン写真

トマト&ツナ&コーンのパプリカボード

クック3ZJ6MG☆
クック3ZJ6MG☆ @cook_40178309

ジューシーで食べ応えもあるパプリカボードです♪
焼き野菜いっぱいでお腹満足!
このレシピの生い立ち
パプリカがスーパーで70円だったので。
缶詰めのツナとコーンで簡単に!

ジューシーで食べ応えもあるパプリカボードです♪
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パプリカがスーパーで70円だったので。
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クック3ZJ6MG☆ @cook_40178309

ジューシーで食べ応えもあるパプリカボードです♪
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パプリカがスーパーで70円だったので。
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材料

一人分
  • パプリカ 大1個
  • 玉ねぎ 半分
  • ツナ缶 1缶
  • トマト 半分
  • コーン缶(ホール 大さじ1
  • マジックソルト 少々
  • スライスチーズ 1〜2枚
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作り方

  1. 1

    パプリカは半分、切って種を取ります。
    中身が溢れないように軸はつけたままにしました。
    トマトと玉ねぎは1㎝角に切ります。

    • トマト&ツナ&コーンのパプリカボード作り方1写真
  2. 2

    玉ねぎを耐熱容器に入れてラップをして2分くらい加熱します。(火を通しやすくするため、カサを減らすため。)

  3. 3

    パプリカの中に、加熱した玉ねぎ、トマト、ツナ、コーンを入れてマジックソルトをかけます。

    • トマト&ツナ&コーンのパプリカボード作り方3写真
  4. 4

    オーブンに入れ、180度で20分弱加熱します。

    • トマト&ツナ&コーンのパプリカボード作り方4写真
  5. 5

    パプリカが柔らかくなったら取り出してチーズを乗せ、余熱で溶かします。チーズが溶けてきたら出来上がり!

    • トマト&ツナ&コーンのパプリカボード作り方5写真

コツ・ポイント

中に入れる具の量はパプリカの大きさに合わせて調節してください。玉ねぎは加熱するとカサが減ります。ナス、ズッキーニを入れても良いです。

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クック3ZJ6MG☆
クック3ZJ6MG☆ @cook_40178309
2015/08/15 03:33に公開
一人暮らし中。野菜大好き!肉より魚派。ヘルシーであっさりした味付けが多いです。
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このレシピのキーワード

ツナ トマト コーン缶 パプリカ 玉ねぎ スライスチーズ

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