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アボカドと蒸し豆のヘルシーサラダ
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アボカドと蒸し豆のヘルシーサラダ-レシピのメイン写真

アボカドと蒸し豆のヘルシーサラダ

そばかす美人
そばかす美人 @cook_40049454
九州

火を使わずささっとできるさっぱり味のヘルシーなサラダ。
このレシピの生い立ち
濃厚なアボカドをさっぱり味のドレッシングで和えてみたらおいしかった。

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このレシピの生い立ち
濃厚なアボカドをさっぱり味のドレッシングで和えてみたらおいしかった。

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そばかす美人
そばかす美人 @cook_40049454
九州

火を使わずささっとできるさっぱり味のヘルシーなサラダ。
このレシピの生い立ち
濃厚なアボカドをさっぱり味のドレッシングで和えてみたらおいしかった。

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材料

2人分
  • アボカド 1ヶ
  • 蒸しサラダ豆 85g
  • 玉ねぎ 1/4ヶ
  • レモン汁 大さじ1
  • ☆ヨーグルト(プレーン) 大さじ1
  • ☆マヨネーズ 大さじ1
  • ☆マスタード 小さじ1
  • ブラックペッパー・塩 適宜
  • ミニトマト 3ヶ
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作り方

  1. 1

    縦半分に割ったアボカドの実に格子状にナイフを入れて中身を取りだしレモン汁をかけておく。
    玉ねぎはうすくスライスする。

  2. 2

    ボウルに☆印を入れてよく混ぜあわせる。その中に①のアボカドと玉ねぎ、蒸しサラダ豆を加えて和える。

  3. 3

    好みで塩とブラックペッパーで味をととのえる。

  4. 4

    中身を取りだしたアボカドのカップに③を盛りつけ半分にカットしたミニトマトを飾る。

コツ・ポイント

蒸しサラダ豆を使うと水煮と違って水っぽくなりません。

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そばかす美人
そばかす美人 @cook_40049454
2015/08/31 04:07に公開
九州
苺、林檎、スイカ、トマトなど赤い食べ物が大好き!退職後に念願だったピアノを習い始め、日々小さな達成感があることに励まされています。趣味は山歩きと読書。もちろんピアノも。
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このレシピのキーワード

サラダ アボカド ミニトマト マスタード ヨーグルト 玉ねぎ サラダ豆

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