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レンジで簡単☆ご飯のお供にツナふりかけ。
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レンジで簡単☆ご飯のお供にツナふりかけ。-レシピのメイン写真

レンジで簡単☆ご飯のお供にツナふりかけ。

ゆぅゅぅ
ゆぅゅぅ @__yuyu__
japan

レンジ1分で作れるしっとりとしたツナふりかけ。ご飯や豆腐にのせたり、手巻き寿司の具にもオススメです。
このレシピの生い立ち
ツナ好きな息子の手巻き寿司の具に作りました。

レンジ1分で作れるしっとりとしたツナふりかけ。ご飯や豆腐にのせたり、手巻き寿司の具にもオススメです。
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ツナ好きな息子の手巻き寿司の具に作りました。

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ゆぅゅぅ
ゆぅゅぅ @__yuyu__
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レンジ1分で作れるしっとりとしたツナふりかけ。ご飯や豆腐にのせたり、手巻き寿司の具にもオススメです。
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ツナ好きな息子の手巻き寿司の具に作りました。

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ツナ好きな息子の手巻き寿司の具に作りました。

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材料

作りやすい分量
  • ツナ缶(小) 1缶
  • めんつゆ(3倍濃縮) 小さじ1
  • 砂糖 小さじ1
  • すり胡麻 大さじ1
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作り方

  1. 1

    耐熱皿に油を切ったツナ、麺つゆ、砂糖を入れて混ぜたらラップをし、600wのレンジで1分加熱。すり胡麻を混ぜて完成。

    • レンジで簡単☆ご飯のお供にツナふりかけ。作り方1写真
  2. 2

    保存は冷蔵庫で2日くらいを目安にして食べ切って下さい。残った分は冷凍しても。

コツ・ポイント

加熱中にツナの油が跳ねる場合があります。耐熱皿の下に一枚お皿を敷いておくと後の掃除がしやすいと思います。加熱後は器が熱くなっているので取り出す際には火傷にご注意下さい。ツナ缶は70gのものを使用しています。

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ゆぅゅぅ
ゆぅゅぅ @__yuyu__
2017/01/30 00:06に公開
japan
また食べたいごはんと、やさしいおやつ。千葉県在住|クックパッドアンバサダー12歳から、家族のためにごはんを作ってきました。料理は独学。特別なことはできないけれど、「誰でも再現できること」「無理なく続くこと」を大切にしています。忙しい日でも作れるシンプルなごはんと、卵や乳製品を控えめにした、素朴なお菓子。料理が少し苦手な方や、「何を作ればいいか分からない日」に、そっと助けになるようなレシピをお届けしています。なんでもない日のごはんが、少しだけ楽しみになりますように。Instagram → @yuyu_kitchen
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このレシピのキーワード

ふりかけ ご飯 ツナ

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