かぼちゃサラダ
hikari0125 @cook_40057408
少ない材料で簡単に出来るかぼちゃサラダ☆ヨーグルト入りでカロリー控えめ♪
このレシピの生い立ち
思いつきで作ったかぼちゃサラダ☆ヨーグルトが入ってるのでカロリー控えめ♪
かぼちゃサラダ
少ない材料で簡単に出来るかぼちゃサラダ☆ヨーグルト入りでカロリー控えめ♪
このレシピの生い立ち
思いつきで作ったかぼちゃサラダ☆ヨーグルトが入ってるのでカロリー控えめ♪
作り方
- 1
新玉ねぎは薄くスライスして，分量外の塩で塩もみしておく．
- 2
かぼちゃは種を取り，小さめに切ったら，ラップをしてレンジでチン♪(竹串がスッと通ればOK！)
- 3
2のかぼちゃをフォークなどでつぶす．(チンしたときに水が出たら，キッチンペーパーなどで水気を取ってからつぶす)．
- 4
1の新玉ねぎは，水気を絞って，3に入れる．
- 5
4にマヨネーズ，ヨーグルト，砂糖を入れて混ぜ，塩コショウで味を整えたら完成♪
コツ・ポイント
かぼちゃは少し形が残るくらいにつぶしたほうがGOOD！
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