ブリとオクラの夏バテ防止ソテー☆ 山田ちこ @cook_40189417 身体に優しく体力つけましょう☆このレシピの生い立ち胃がんで食事が制限される父の為の、身体に優しいレシピです(๑◕ˇڡˇ◕๑) もっと読む 身体に優しく体力つけましょう☆このレシピの生い立ち胃がんで食事が制限される父の為の、身体に優しいレシピです(๑◕ˇڡˇ◕๑) もっと読む ブリとオクラの夏バテ防止ソテー☆ 山田ちこ @cook_40189417 身体に優しく体力つけましょう☆このレシピの生い立ち胃がんで食事が制限される父の為の、身体に優しいレシピです(๑◕ˇڡˇ◕๑) もっと読む 身体に優しく体力つけましょう☆このレシピの生い立ち胃がんで食事が制限される父の為の、身体に優しいレシピです(๑◕ˇڡˇ◕๑) もっと読む 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 一人前 ブリ 一切れ オクラ 2本 グレープシードオイル、又はオリーブオイル 適量 バジル 5〜6枚 ウスターソース 大さじ1.5 酢（オレンジビネガー、なければなんでも可）甘めのお酢がいい 大さじ1.5 ブラックペッパー 適量 アプリでひらく 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 グレープシードオイルをフライパンに適量、温まったらブラックペッパーをふったブリを 焼く。 2 焦げめが付いたらひっくり返して、ある程度焼けたら、ウスターソース、お酢、バジルを入れる。 3 魚が焼けたら魚のみお皿に取り、フライパンに残った汁でオクラを絡める。火が通ったら出来上がり☆ 4 お皿のブリにオクラソースをかけながら添えましょう。カシオナッツがあれば、炒めて添えれば尚華やかです(๑◕ˇڡˇ◕๑) コツ・ポイント 塩をふりません。お酢は延命酢と言う、甘めのお酢を使っています。酸味が強いお酢はお砂糖で甘くするといいでしょう。 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 18824291 コピーしました！ 山田ちこ @cook_40189417 2013/08/08 03:13に公開 フォロー中 フォローバック フォロー このレシピのキーワード ぶり オクラ オレンジ 似たレシピ その他のレシピ アボカドのスイートバジルサラダ 【ラクラクッカーで】参鶏湯 マグロのマリネ アガーで簡単！豆乳のとろける本格豆花 米粉で簡単♪秋野菜たっぷりの濃厚クリーム煮🤤🍄 簡単♪鮭のムニエル☆タルタルソース おつまみに♪砂肝のネギ塩レモン炒め 我が家の鶏そば（蕎麦：冷、汁：温） 絶品！根菜といわしのつみれ汁♪ 砂糖不使用☆彡 拘りの付け合わせ野菜 Chicken Parmesan with Homemade Red Sauce Irvixen's Beer Dip Irvixen's Root Beer Float Pudding Cookies Remoulade Sauce Round Buns ビルズ風ふわふわスクランブルエッグ mそうめんかぼちゃdeグラタン ヒラマサのカルパッチョ 簡単☆ナスとベーコンの甘旨つけそうめん https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18824291
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