胃に優しい大根とキャベツのコンソメスープ

風邪気味や、胃が弱っている時に、栄養も取れて腹持ちも良い、我が家のお気に入りレシピです。お年寄りにもオススメ!
このレシピの生い立ち
胃が弱っている時に、おかゆやうどん以外に、胃に優しいものが食べたくて考案したレシピです。
冬に手に入りやすい大根をいっぱい食べれるスープなので、ぜひ作ってみてください( ´ ▽ ` )
胃に優しい大根とキャベツのコンソメスープ
風邪気味や、胃が弱っている時に、栄養も取れて腹持ちも良い、我が家のお気に入りレシピです。お年寄りにもオススメ!
このレシピの生い立ち
胃が弱っている時に、おかゆやうどん以外に、胃に優しいものが食べたくて考案したレシピです。
冬に手に入りやすい大根をいっぱい食べれるスープなので、ぜひ作ってみてください( ´ ▽ ` )
作り方
- 1
深めの鍋に水:600ml、コンソメの素:大さじ2を入れて、鍋を火にかけスープが溶けたら、いったん火を消しておく。
- 2
大根は皮を剥いて3等分に切り、平らな面を下に置き1cm幅に切る。大根に葉が付いていれば、みじん切りにする。
- 3
大根の葉は鍋に入れておく。先ほど縦に切った大根は画像のように半分ずつ取り、倒してさらに1cm幅に縦に切る。
- 4
さらに画像のように縦目が横になるように向きを変えて1cm幅に切る。さいの目に切り終えた大根から鍋に入れていく。
- 5
大根を全て鍋に入れたら、鍋を中火にかける。その間にキャベツを画像のように1.5〜2cm幅にざく切りする。
- 6
先ほど切ったキャベツを1束ずつ画像のように横倒しにして、縦目に1cm幅に、最後の方は横向きに変えて1cm幅に切る。
- 7
切り終えたキャベツから鍋に入れていく。全て入れると見た目はこんな感じになります。(この時点ではスープは見えません)
- 8
蓋をして15〜20分煮込みます。時間が経ったら蓋を開け、鍋底から軽く混ぜます。(20分後の見た目はこんな感じになります)
- 9
混ぜ終わったら、クッキングシートを落し蓋にして、さらに10〜15分ほど煮込みます。(大根の中心が白から透明になるまで)
- 10
大根の芯が透明になったら、水:200ml、薄口しょうゆ、鰹だし、コンソメの素:小さじ1を入れて混ぜ、しめじを入れます。
- 11
クッキングシートを外して、蓋をして10分ほど煮込んだら、最後に溶き卵を入れて火を止め、蓋をして5分ほど蒸らせば完成!
コツ・ポイント
食べる時にショウガをちょこっと添えると、また一味違った美味しさになります!とくに寒い日には身体も温まって良いですよ♪
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