低カロ オイルフリー パスタ讃岐風

olive11 @cook_40043286
ご存知讃岐うどんの美味しい食べ方、パスタ用にアレンジ。
ひとりランチにもお薦め♪
このレシピの生い立ち
大好きな讃岐うどんのシンプルな食べ方をパスタに応用してみました。
低カロ オイルフリー パスタ讃岐風
ご存知讃岐うどんの美味しい食べ方、パスタ用にアレンジ。
ひとりランチにもお薦め♪
このレシピの生い立ち
大好きな讃岐うどんのシンプルな食べ方をパスタに応用してみました。
作り方
- 1
大きめの鍋に湯を沸かす。
小ネギは青いところを小口切り。
たまご・醤油・かつお節・笊・器も用意しておく。 - 2
鍋の湯が沸騰したら塩を加え、スパゲティは指定の茹で時間より1分短めに茹でる。
- 3
ここからは手早く!
茹で汁をカップに1/3程取っておく。シンクに置いた器の上に笊を置き、スパゲティの水切りをする。 - 4
熱いうちに鍋にスパゲティを戻し卵を割り入れ、一気にかき混ぜる。卵が絡みにくいときは茹で汁を少々加える。醤油も加える。
- 5
湯を拭いた熱い器に盛りつけ、小ネギ、たっぷりの削り節をトッピング。
お好みで醤油、パルメザンを添え熱々をどうぞ。 - 6
たかぎ∞さんが三つ葉をトッピングしてくださいました♪お洒落ですね♡
たかぎ∞さんありがとう。
コツ・ポイント
必要なものは初めに用意しておくと工程3からの作業が手早く出来ます。
余熱を考慮しスパゲティ茹で時間は1分短めがちょうど良いアルデンテに。
油脂を使わないのでゆっくり作業するとパスタがほぐれ難く、卵も普通の「たまごかけ」になってしまいます。
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