CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • プレミアムレシピ
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
低カロ オイルフリー パスタ讃岐風 
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
低カロ オイルフリー パスタ讃岐風 -レシピのメイン写真

低カロ オイルフリー パスタ讃岐風 

olive11
olive11 @cook_40043286

ご存知讃岐うどんの美味しい食べ方、パスタ用にアレンジ。
ひとりランチにもお薦め♪
このレシピの生い立ち
大好きな讃岐うどんのシンプルな食べ方をパスタに応用してみました。

ご存知讃岐うどんの美味しい食べ方、パスタ用にアレンジ。
ひとりランチにもお薦め♪
このレシピの生い立ち
大好きな讃岐うどんのシンプルな食べ方をパスタに応用してみました。

もっと読む

低カロ オイルフリー パスタ讃岐風 

olive11
olive11 @cook_40043286

ご存知讃岐うどんの美味しい食べ方、パスタ用にアレンジ。
ひとりランチにもお薦め♪
このレシピの生い立ち
大好きな讃岐うどんのシンプルな食べ方をパスタに応用してみました。

ご存知讃岐うどんの美味しい食べ方、パスタ用にアレンジ。
ひとりランチにもお薦め♪
このレシピの生い立ち
大好きな讃岐うどんのシンプルな食べ方をパスタに応用してみました。

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

1人分
  • スパゲティ 適量
  • 塩 適量
  • 卵 1個
  • しょうゆ 適量
  • 小ネギorあさつき 適量
  • 削り節 ひとつかみ
  • パルメザン お好みで
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    大きめの鍋に湯を沸かす。
    小ネギは青いところを小口切り。
    たまご・醤油・かつお節・笊・器も用意しておく。

    • 低カロ オイルフリー パスタ讃岐風 作り方1写真
  2. 2

    鍋の湯が沸騰したら塩を加え、スパゲティは指定の茹で時間より1分短めに茹でる。

  3. 3

    ここからは手早く!
    茹で汁をカップに1/3程取っておく。シンクに置いた器の上に笊を置き、スパゲティの水切りをする。

    • 低カロ オイルフリー パスタ讃岐風 作り方3写真
  4. 4

    熱いうちに鍋にスパゲティを戻し卵を割り入れ、一気にかき混ぜる。卵が絡みにくいときは茹で汁を少々加える。醤油も加える。

    • 低カロ オイルフリー パスタ讃岐風 作り方4写真
  5. 5

    湯を拭いた熱い器に盛りつけ、小ネギ、たっぷりの削り節をトッピング。
    お好みで醤油、パルメザンを添え熱々をどうぞ。

    • 低カロ オイルフリー パスタ讃岐風 作り方5写真
  6. 6

    たかぎ∞さんが三つ葉をトッピングしてくださいました♪お洒落ですね♡
    たかぎ∞さんありがとう。

    • 低カロ オイルフリー パスタ讃岐風 作り方6写真

コツ・ポイント

必要なものは初めに用意しておくと工程3からの作業が手早く出来ます。
余熱を考慮しスパゲティ茹で時間は1分短めがちょうど良いアルデンテに。
油脂を使わないのでゆっくり作業するとパスタがほぐれ難く、卵も普通の「たまごかけ」になってしまいます。

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました!

olive11
olive11 @cook_40043286
2012/04/27 05:54に公開
おいしいもの作って家族の喜ぶ顔を見るのがすき!*******「美味しく食べてダイエット部」部員番号No.1(部長はカボリンさんです)入部歓迎✿「鯖♡同盟」No.21「へそ曲がりの会」No.6
もっと読む

このレシピのキーワード

パスタ あさつき 卵 こねぎ

似たレシピ

その他のレシピ

  1. 🩷炊飯器できな粉ケーキ🩷
  2. 合い挽き肉とれんこんの甘辛そぼろ
  3. ♡我が家のワカメとえのきのスープ♡
  4. プロ並に簡単に美味しく作れるいちじくジャム
  5. かさ増しあんこ
  1. キャベツとゆで卵の和風タルタルサラダ
  2. これが本当の関西醤油あんの天津飯です!
  3. 食べてキレイに!ハマるおから人参ケーキ
  4. サラダや丼に♪剥かない!アボカドの切り方
  5. 塩麹豚で柔らかトンテキ
  6. KFC Coleslaw
  1. かつおのたたきマリネ
  2. 鶏むね肉のふんわり天ぷら
  3. こどもの日にこいのぼりケーキ!!
  4. 切り干し大根炒め煮で美味しいチャーハン
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18828514
クックパッドのアプリならインスタレシピも保存OK!

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
プレミアムレシピ

30万回以上作られた人気作者のレシピ

ここでしか読めない、実績ある作者の自信作が揃っています。レシピを作ると、作者の応援につながります。

詳しくはこちら
close