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ダイエット☆火を使わないヘルシー焼売
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ダイエット☆火を使わないヘルシー焼売-レシピのメイン写真

ダイエット☆火を使わないヘルシー焼売

ShinySmile
ShinySmile @cook_40171818

お皿に並べてレンジでチン!醤油やからしをかけてそのまま食べられる☆洗い物も減ってGOOD☆そして豆腐使用でヘルシーです☆
このレシピの生い立ち
たくさん食べたい!なら豆腐を入れてヘルシーにしよう!と考えました。それと蒸し器がない我が家。電子レンジだけでできるものかとやってみたらできちゃった!!朝作って、夜食べる前にチン!で出来立てを食べられちゃうのでとってもらくちんです☆

お皿に並べてレンジでチン!醤油やからしをかけてそのまま食べられる☆洗い物も減ってGOOD☆そして豆腐使用でヘルシーです☆
このレシピの生い立ち
たくさん食べたい!なら豆腐を入れてヘルシーにしよう!と考えました。それと蒸し器がない我が家。電子レンジだけでできるものかとやってみたらできちゃった!!朝作って、夜食べる前にチン!で出来立てを食べられちゃうのでとってもらくちんです☆

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ダイエット☆火を使わないヘルシー焼売

ShinySmile
ShinySmile @cook_40171818

お皿に並べてレンジでチン!醤油やからしをかけてそのまま食べられる☆洗い物も減ってGOOD☆そして豆腐使用でヘルシーです☆
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たくさん食べたい!なら豆腐を入れてヘルシーにしよう!と考えました。それと蒸し器がない我が家。電子レンジだけでできるものかとやってみたらできちゃった!!朝作って、夜食べる前にチン!で出来立てを食べられちゃうのでとってもらくちんです☆

お皿に並べてレンジでチン!醤油やからしをかけてそのまま食べられる☆洗い物も減ってGOOD☆そして豆腐使用でヘルシーです☆
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たくさん食べたい!なら豆腐を入れてヘルシーにしよう!と考えました。それと蒸し器がない我が家。電子レンジだけでできるものかとやってみたらできちゃった!!朝作って、夜食べる前にチン!で出来立てを食べられちゃうのでとってもらくちんです☆

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材料

  • ☆豚ミンチ 150g
  • ☆絹とうふ 1丁
  • ☆玉ねぎ 1/2個
  • ☆生しいたけ(大きめ) 2個
  • 粗びき塩コショウ 小さじ1
  • だし醤油 大さじ1
  • しゅうまいの皮 1袋
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作り方

  1. 1

    ☆の材料をボールに入れてこねる。(しいたけと玉ねぎはみじん切り。)

    • ダイエット☆火を使わないヘルシー焼売作り方1写真
  2. 2

    しっかりとこねたら塩コショウとだし醤油を入れてさらによくこねる。

    • ダイエット☆火を使わないヘルシー焼売作り方2写真
  3. 3

    しゅうまいの皮の上に具をのせて、四隅を折りたたむ。

    • ダイエット☆火を使わないヘルシー焼売作り方3写真
  4. 4

    真ん中がくぼむように成型する。※

    • ダイエット☆火を使わないヘルシー焼売作り方4写真
  5. 5

    お皿に並べ、ラップをして600wで3分温めたら完成☆

    • ダイエット☆火を使わないヘルシー焼売作り方5写真

コツ・ポイント

※<作り方4>真ん中にくぼみをつけることによって、食べるときにからしをのせたり醤油をかける器代わりになります。面倒であればそのままでOKです。

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ShinySmile
ShinySmile @cook_40171818
2017/02/01 14:23に公開
3歳の息子がいます。息子にとって体にいい料理を作りたいと日々試行錯誤しています。 節約しながらも体に気を配り、美味しくいただける料理を作りたいと心がけています。料理初心者ですが、手軽に作れる料理、手の込んだ料理、挑戦していきます。
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このレシピのキーワード

しいたけ 豚ひき肉 絹ごし豆腐 玉ねぎ

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18830069
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