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夏のスタミナナス丼
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夏のスタミナナス丼-レシピのメイン写真

夏のスタミナナス丼

umeme
umeme @cook_40142202

酷暑の日々。ナスをおいしく食べて、元気になりたいと・・、甜麺醤で炒めたちょい辛のナスとピーマン丼。
このレシピの生い立ち
酷暑続きの中、子どもたちが口に運べる御飯はと思いました。しかも、出勤前の短時間で・・。そこで、登場したのが、「簡単甘辛ナスとピーマンの甜麺醤炒め丼」。さっと炒めておいしい中華。遅起きの子どもたちも何とか食べられる主夫御飯。完食してました。

酷暑の日々。ナスをおいしく食べて、元気になりたいと・・、甜麺醤で炒めたちょい辛のナスとピーマン丼。
このレシピの生い立ち
酷暑続きの中、子どもたちが口に運べる御飯はと思いました。しかも、出勤前の短時間で・・。そこで、登場したのが、「簡単甘辛ナスとピーマンの甜麺醤炒め丼」。さっと炒めておいしい中華。遅起きの子どもたちも何とか食べられる主夫御飯。完食してました。

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夏のスタミナナス丼

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umeme @cook_40142202

酷暑の日々。ナスをおいしく食べて、元気になりたいと・・、甜麺醤で炒めたちょい辛のナスとピーマン丼。
このレシピの生い立ち
酷暑続きの中、子どもたちが口に運べる御飯はと思いました。しかも、出勤前の短時間で・・。そこで、登場したのが、「簡単甘辛ナスとピーマンの甜麺醤炒め丼」。さっと炒めておいしい中華。遅起きの子どもたちも何とか食べられる主夫御飯。完食してました。

酷暑の日々。ナスをおいしく食べて、元気になりたいと・・、甜麺醤で炒めたちょい辛のナスとピーマン丼。
このレシピの生い立ち
酷暑続きの中、子どもたちが口に運べる御飯はと思いました。しかも、出勤前の短時間で・・。そこで、登場したのが、「簡単甘辛ナスとピーマンの甜麺醤炒め丼」。さっと炒めておいしい中華。遅起きの子どもたちも何とか食べられる主夫御飯。完食してました。

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材料

2人分
  • 豚挽肉 150g
  • ナス 3~4本
  • ピーマン 2~3本
  • ゴーヤ 中1本
  • 甜麺醤 大さじ1
  • 塩・コショウ 適量
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作り方

  1. 1

    挽肉を炒める。赤身が取れた程度で一度火を止める。

  2. 2

    甜麺醤を軽く炒める。
    先ほど炒めた挽肉を入れて、混ぜ合わせるように炒める

  3. 3

    そこに、乱切りにしたナスと薄切りにしたピーマンをいれて、炒める。

  4. 4

    スライスして塩水であく抜きをしたゴーヤを入れて、さらに炒める。

  5. 5

    塩・コショウで味を調えて、できあがり。

コツ・ポイント

あまり強火で炒めていくと、野菜に火が通りすぎてしまうので、できるだけ手早くしていく方が良いと思います。キムチで炒めるという手もありますが、やっぱり、甘辛味噌のほうが、ナスとピーマンには合っているような気がします。

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umeme
umeme @cook_40142202
2013/08/08 21:40に公開
主夫してます。二人の子供らの朝食(昼食?)と夕食のために、毎日奮闘中です。ああ、早く奥さん帰ってきてくれないかなぁ・・。でも、結構楽しかったりして・。これがいけないのだ!!!
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