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超かんたん「日本一のキスの南蛮漬け」
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超かんたん「日本一のキスの南蛮漬け」-レシピのメイン写真

超かんたん「日本一のキスの南蛮漬け」

ヒーリングフライCD
ヒーリングフライCD @cook_40060093

揚げ油を劣化させないのでキス本来の香、旨みを楽しめ健康に良く経済的で、かつ廃棄の手間も無く地球環境に大変良い。^^
このレシピの生い立ち
東京三代百年続く「伝統調理法」作曲家三枝成彰さんが日本一と絶賛する「とんかつ」のからあげバージョン。130℃で揚げるので旨みがたくさん残りジューシーです。揚げ油はいつも新鮮な状態にあるので「健康に良い血液サラサラの南蛮漬け」ができます。^^

揚げ油を劣化させないのでキス本来の香、旨みを楽しめ健康に良く経済的で、かつ廃棄の手間も無く地球環境に大変良い。^^
このレシピの生い立ち
東京三代百年続く「伝統調理法」作曲家三枝成彰さんが日本一と絶賛する「とんかつ」のからあげバージョン。130℃で揚げるので旨みがたくさん残りジューシーです。揚げ油はいつも新鮮な状態にあるので「健康に良い血液サラサラの南蛮漬け」ができます。^^

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超かんたん「日本一のキスの南蛮漬け」

ヒーリングフライCD
ヒーリングフライCD @cook_40060093

揚げ油を劣化させないのでキス本来の香、旨みを楽しめ健康に良く経済的で、かつ廃棄の手間も無く地球環境に大変良い。^^
このレシピの生い立ち
東京三代百年続く「伝統調理法」作曲家三枝成彰さんが日本一と絶賛する「とんかつ」のからあげバージョン。130℃で揚げるので旨みがたくさん残りジューシーです。揚げ油はいつも新鮮な状態にあるので「健康に良い血液サラサラの南蛮漬け」ができます。^^

揚げ油を劣化させないのでキス本来の香、旨みを楽しめ健康に良く経済的で、かつ廃棄の手間も無く地球環境に大変良い。^^
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東京三代百年続く「伝統調理法」作曲家三枝成彰さんが日本一と絶賛する「とんかつ」のからあげバージョン。130℃で揚げるので旨みがたくさん残りジューシーです。揚げ油はいつも新鮮な状態にあるので「健康に良い血液サラサラの南蛮漬け」ができます。^^

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材料

四人分
  • キス (鉛筆サイズ) ウロコ除去分16匹
  • 小麦粉(衣用) 適量
  • 野菜の千切り タマネギ、ニンジン、だいこん
  • 推奨揚げ油 合成油は使用しない
  • 1 なたね100% 加熱処理していないもの
  • 2 オリーブオイル エキストラバージンオイル
  • ※合成油は使用しない(一般的に多く販売されているもの) トランス脂肪酸が含まれています
  • 南蛮酢 ひと煮立てし冷ましておきます
  • みりん おおさじ3
  • しょう油 おおさじ3
  • 酢 150cc
  • 唐辛子(輪切り) 適量
  • 砂糖 おおさじ2
  • だし汁 300cc
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作り方

  1. 1

    小麦粉とキスを袋に入れ混ぜ、130℃に加熱したフライパンに入れます。

    • 超かんたん「日本一のキスの南蛮漬け」作り方1写真
  2. 2

    約7分で仕上がります。南蛮酢に野菜の千切りとキスを漬け込めば出来上がりです。

    電気のお鍋で揚げると簡単です。^^

    • 超かんたん「日本一のキスの南蛮漬け」作り方2写真
  3. 3

    揚げ油はステンレスのザル+タオルでろ過します。

    • 超かんたん「日本一のキスの南蛮漬け」作り方3写真
  4. 4

    従来の温度では20分で酸化し、さらに重合(黒く変色=ポリマー化)するので肝臓、腎臓の重大な病因になります。

    • 超かんたん「日本一のキスの南蛮漬け」作り方4写真

コツ・ポイント

キスの旨みを逃さない為、130℃以上にしない。食感だけ味わうのであれば従来の温度で揚げ、揚げ油は一回で廃棄します。従来の温度では20分で酸化し、健康に良くありません。下痢、胸やけ、油酔いの経験はありませんか?

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ヒーリングフライCD
ヒーリングフライCD @cook_40060093
2013/08/13 13:47に公開
122年つづく揚げ油を劣化させない「伝統調理法」従来の調理法は20分で酸化し体に✖①酸化 胸焼け、胆嚢の炎症=下痢、癌、結核菌の活性化②重合 (黒く汚濁)アルデヒド、ケトンによる肝硬変腎不全③揮発成分 アクロレインというダイオキシンと同じ毒性のものに致死量9g いわゆる油酔いと言われるもの。^^;
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このレシピのキーワード

キス 小麦粉 トウガラシ

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