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鶏の心臓とアスパラのオレンジソルト焼き✨
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鶏の心臓とアスパラのオレンジソルト焼き✨-レシピのメイン写真

鶏の心臓とアスパラのオレンジソルト焼き✨

シェフ兵藤文彦
シェフ兵藤文彦 @cook_40183606

トレーニング後の「おつまみ」!レモンとの相性で貧血予防に期待「鉄、ビタミンB12、ビタミンC」疲労回復✨✨
このレシピの生い立ち
鶏の心臓は独特な食感とクセのない味わいが特長で、代謝を促進するビタミンB群をバランス良く含んでいます。
疲労回復にも貧血予防にも役立つ鉄を沢山含んでいます。スポーツを沢山やる時は意識的に鶏の心臓を体内に入れていました。

トレーニング後の「おつまみ」!レモンとの相性で貧血予防に期待「鉄、ビタミンB12、ビタミンC」疲労回復✨✨
このレシピの生い立ち
鶏の心臓は独特な食感とクセのない味わいが特長で、代謝を促進するビタミンB群をバランス良く含んでいます。
疲労回復にも貧血予防にも役立つ鉄を沢山含んでいます。スポーツを沢山やる時は意識的に鶏の心臓を体内に入れていました。

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鶏の心臓とアスパラのオレンジソルト焼き✨

シェフ兵藤文彦
シェフ兵藤文彦 @cook_40183606

トレーニング後の「おつまみ」!レモンとの相性で貧血予防に期待「鉄、ビタミンB12、ビタミンC」疲労回復✨✨
このレシピの生い立ち
鶏の心臓は独特な食感とクセのない味わいが特長で、代謝を促進するビタミンB群をバランス良く含んでいます。
疲労回復にも貧血予防にも役立つ鉄を沢山含んでいます。スポーツを沢山やる時は意識的に鶏の心臓を体内に入れていました。

トレーニング後の「おつまみ」!レモンとの相性で貧血予防に期待「鉄、ビタミンB12、ビタミンC」疲労回復✨✨
このレシピの生い立ち
鶏の心臓は独特な食感とクセのない味わいが特長で、代謝を促進するビタミンB群をバランス良く含んでいます。
疲労回復にも貧血予防にも役立つ鉄を沢山含んでいます。スポーツを沢山やる時は意識的に鶏の心臓を体内に入れていました。

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材料

3人分
  • 鶏の心臓 300㌘
  • アスパラ 2束
  • にんにくオリーブ油 20㏄
  • バター 15㌘
  • オレンジソルト 適量
  • 白胡椒 少々
  • レモン 半分
  • パクチードライ 少々
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作り方

  1. 1

    新鮮な鶏の心臓を用意します。
    衛生的な綺麗なまな板の上に鶏の心臓を置き下処理の準備をします。

    • 鶏の心臓とアスパラのオレンジソルト焼き✨作り方1写真
  2. 2

    写真のように鶏の心臓の真ん中に包丁を入れ観音開きにします。

    • 鶏の心臓とアスパラのオレンジソルト焼き✨作り方2写真
  3. 3

    写真は上から見た状態です。黒い血液が沢山見えます。
    包丁の先を使い血液を鶏の心臓から除いていきます。

    • 鶏の心臓とアスパラのオレンジソルト焼き✨作り方3写真
  4. 4

    鶏の心臓の血液を取り除き10分程度水にさらします。
    ※写真の白い部分は脂になります。
    今回は脂を半分程残しておきます。

    • 鶏の心臓とアスパラのオレンジソルト焼き✨作り方4写真
  5. 5

    鶏の心臓の回りの脂は少し残しています。
    ※水にさらした状態。

    • 鶏の心臓とアスパラのオレンジソルト焼き✨作り方5写真
  6. 6

    水にさらして血抜きをした状態。
    水にさらし過ぎると白くなります。

    • 鶏の心臓とアスパラのオレンジソルト焼き✨作り方6写真
  7. 7

    アスパラガスの下から2センチの部分を切り捨てます。
    次にアスパラガスを3等分にします。

    • 鶏の心臓とアスパラのオレンジソルト焼き✨作り方7写真
  8. 8

    アスパラをボイルするお湯に塩をひとつまみいれます。

    • 鶏の心臓とアスパラのオレンジソルト焼き✨作り方8写真
  9. 9

    アスパラの軸に近い部分からボイルして、時間差で穂先をボイルします。
    約2分ボイルします。

    • 鶏の心臓とアスパラのオレンジソルト焼き✨作り方9写真
  10. 10

    アスパラガスのボイル後、氷水にアスパラガスを入れます。
    ※美しい緑色になります。

    • 鶏の心臓とアスパラのオレンジソルト焼き✨作り方10写真
  11. 11

    フライパンににんにくオリーブ油を入れ、鶏の心臓をそうじして入れます。

    • 鶏の心臓とアスパラのオレンジソルト焼き✨作り方11写真
  12. 12

    オレンジソルトを用意します。

    • 鶏の心臓とアスパラのオレンジソルト焼き✨作り方12写真
  13. 13

    鶏の心臓に半分程火が入ったらアスパラを入れて、オレンジソルトとホワイトペッパーで味をします。

    パクチードライをいれます

    • 鶏の心臓とアスパラのオレンジソルト焼き✨作り方13写真
  14. 14

    バターを入れて、火を消してレモンを絞ります。
    味見をします。
    器を用意してアスパラの穂先が上になるように盛りつけます。

    • 鶏の心臓とアスパラのオレンジソルト焼き✨作り方14写真
  15. 15

    完成

    • 鶏の心臓とアスパラのオレンジソルト焼き✨作り方15写真

コツ・ポイント

鶏の心臓は鮮度の良い状態でお使いください!
今回は細目のアスパラを使いましたので、アスパラのそうじは軸のカットのみで調理しています。
バターのタイミングはお料理の仕上げの状態で入れます。
レモン汁は最後にガスの火を消してから入れます。

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シェフ兵藤文彦
シェフ兵藤文彦 @cook_40183606
2015/09/01 21:17に公開
大阪辻学園TEC日調卒業。ワシントンホテルにて11年間勤務。JR名古屋マリオットアソシアホテルのオープニングスタッフを務めた後、フランス・ストラスブールに渡仏し日本国領事館の料理長として腕を振るう。帰国後は、料理長として多くの飲食店のオープンに関わる。現在一般社団法人みそ汁協会プロジェクトマネージャーも努める。
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このレシピのキーワード

鶏肉 アスパラ にんにく バター コリアンダー レモン オレンジ

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