かぼちゃはワタを取り、皮をむいて一口サイズに切る。

切ったかぼちゃを耐熱皿に入れ、水を少しかけラップをしてレンジ（600W）で約6分加熱する。

かぼちゃが柔らかくなったら、
スライスチーズ、マヨネーズ、すりごま、塩、コショウを入れてフォークで潰しながら混ぜる。

味を整えて完成！
お好みでピンクペッパーをのせてもかわいいです。