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【毎日献立】8/21(4歳4ヶ月)-レシピのメイン写真

【毎日献立】8/21(4歳4ヶ月)

apopopopo
apopopopo @cook_40185786

さわらのフライ:茶色
もやしのマヨサラダ:緑黄色
青梗菜の炒め物:緑黄色と黒
かぶと油揚げのお味噌汁:緑黄色
ごはん:白
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もやしのマヨサラダ:緑黄色
青梗菜の炒め物:緑黄色と黒
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材料

  • さわらのフライ 1袋
  • にんじん
  • もやし
  • ほうれん草
  • チンゲンサイ
  • ミニトマト
  • エリンギ
  • かぶ
  • 油揚げ
  • ほんだし、塩、砂糖 少しずつ
  • マヨネーズ、かつお節 好きなだけ
  • ポン酢、塩こしょう、オリーブ油 ほんの少し
  • ほんだしとお味噌
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作り方

  1. 1

    【もやしのマヨサラダ】
    もやしとほうれん草とにんじんを茹でお湯を切って粗熱を取り、ほんだし、砂糖、塩、マヨ、鰹節で和える

  2. 2

    【青梗菜の炒め物】
    チンゲンサイとトマトとエリンギをオリーブ油で炒めて、ポン酢と塩コショウをほんの少し。

  3. 3

    【さわらのフライ】
    コープの揚げるだけフライを揚げる

  4. 4

    【かぶと油揚げのお味噌汁】
    薄切りのかぶと油揚げのお味噌汁

  5. 5

    【ごはん】
    炊く

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apopopopo
apopopopo @cook_40185786
2018/08/21 09:38に公開
激務の夫と遠方の実家を横目に、働きながら男の子とオス犬を1人ずつ育てています
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このレシピのキーワード

かぶ さわら もやし にんじん エリンギ ほうれん草 ミニトマト チンゲンサイ かつお節 味噌 油揚げ

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