【腸活】鮭とピーマンの味噌炒め
定番の鮭をアレンジメニューで。お弁当にも◎
このレシピの生い立ち
■腸活食材
補菌:味噌
育菌:ピーマン、しめじ、玉ねぎ
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育菌:ピーマン、しめじ、玉ねぎ
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補菌:味噌
育菌:ピーマン、しめじ、玉ねぎ
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■腸活食材
補菌:味噌
育菌:ピーマン、しめじ、玉ねぎ
定番の鮭をアレンジメニューで。お弁当にも◎
このレシピの生い立ち
■腸活食材
補菌:味噌
育菌:ピーマン、しめじ、玉ねぎ
鮭は一口大に、ピーマンと玉ねぎは縦に細切りにする。しめじは小房に分ける。
フライパンにごま油を入れて中火で熱し、たまねぎを加え炒める。
玉ねぎがしんなりとしてきたら、鮭を両面を焼き、しめじを加えて炒める。
焼き色がついてきたらピーマンを加える。弱火にして、みりんと醤油を加える。
全体が炒め合わさったら、火を止めて味噌を加える。鮭の身を崩さないように全体に味噌をなじませたら完成。
★味噌に含まれる菌は加熱により死滅しやすいので、火を止めてから最後に加えるようにしましょう。
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