玉ねぎをスライスして水にさらす。乾燥わかめを使う場合は水で戻す。

ゴーヤは薄切りにし、塩揉みして良く水気を絞る。(塩は洗い流さなくて良い)

玉ねぎとわかめの水気をよく絞る。

ツナ缶は油を切っておく。

材料を全部あわせて和えれば完成。