１日１食 健康晩ごはんメニュー！
ジェネス @cook_40200937
１日１食晩ごはん!! 野菜中心のヘルシメニューで腸もキレイにデトックスレシピ♪
このレシピの生い立ち
20㎏のダイエットに大成功出来たのは、食のおかげです!!参考までにこれからも載せていきますので、良かったら見て下さい(^o^)
https://m.facebook.com/profile.php?id=1592324214337706
１日１食 健康晩ごはんメニュー！
１日１食晩ごはん!! 野菜中心のヘルシメニューで腸もキレイにデトックスレシピ♪
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20㎏のダイエットに大成功出来たのは、食のおかげです!!参考までにこれからも載せていきますので、良かったら見て下さい(^o^)
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アプリでひらく作り方
- 1
かぼちゃの煮物は、有機の「三州三河みりん」と食塩無添加、化学調味料、酵母エキス不使用のかつおだしの素で味付け。
- 2
もやしは、沸騰させたお湯に１分くぐらせて終わり。
味付けは ごま油少々、手作り梅酢少々、パプリカの粉お好みで。 - 3
味噌汁は、棒寒天4g(二人分)を手でちぎり、焼きのり(二枚)もちぎり、2杯分の水と一緒に鍋で煮る。味噌は水で溶いておく。
- 4
玄米押し麦の炊き方や、玄米の下処理、下準備のやり方は また別に詳しく載せていきます♪
コツ・ポイント
野菜を中心に 素材の味を生かすレシピになっています♪
大根おろしやとろろもずくなど、
酵素をたっぷり摂れるように、すりおろし生野菜を積極的に取り入れるようにしています。
http://s.ameblo.jp/charrogenesis/
つくれぽ
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18854505
