鶏胸で柔らかジューシーガーリックポン酢

鶏胸で柔らかジューシーガーリックポン酢-レシピのメイン写真

鶏胸で柔らかジューシーガーリックポン酢

れあとママ @cook_40191238

ポン酢の甘酸っぱさで食欲がわく一品です((o(^∇^)o))
このレシピの生い立ち
ダイエット中でもタンパク質が取れたらいいなぁ‼って感じですかね？(笑)

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材料

鶏胸肉1枚分

鶏胸肉 1枚
ニンニク 2片
おくら 2本
ポン酢 50cc
みりん大さじ1
酒大さじ1
水大さじ1
キビ糖小さじ1
片栗粉適量

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作り方

1

鶏胸肉は余分な油を取り除いて下さい。
皮も我が家は取り除く。
2
鶏胸肉を、観音開きにして。一口大に斜めに切って片栗粉をまぶす
3
それを油を入れたフライパンで焼く。
この時にニンニクみじん切りも入れる
両面を焼く。
4

ポン酢。みりん。さけ。水。三温糖を合わせておく。
5
ある程度。肉に火が入ったら
合わせておいた調味料を加える
6
周りがプクプクして来たら少しフライパンを降って味を馴染ませて下さい。
オクラを刻んで周りに飾れば完成♪

コツ・ポイント

とくに無いです‼

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れあとママ @cook_40191238

2015/08/23 09:58に公開

育ち盛りの子供達と楽しい食事が出来るように料理頑張ってまぁす((o(^∇^)o))

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このレシピのキーワード

オクラ片栗粉にんにく酒たかきび鶏胸肉

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