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鶏胸で柔らかジューシーガーリックポン酢
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鶏胸で柔らかジューシーガーリックポン酢-レシピのメイン写真

鶏胸で柔らかジューシーガーリックポン酢

れあとママ
れあとママ @cook_40191238

ポン酢の甘酸っぱさで食欲がわく一品です((o(^∇^)o))
このレシピの生い立ち
ダイエット中でもタンパク質が取れたらいいなぁ‼って感じですかね?(笑)

ポン酢の甘酸っぱさで食欲がわく一品です((o(^∇^)o))
このレシピの生い立ち
ダイエット中でもタンパク質が取れたらいいなぁ‼って感じですかね?(笑)

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鶏胸で柔らかジューシーガーリックポン酢

れあとママ
れあとママ @cook_40191238

ポン酢の甘酸っぱさで食欲がわく一品です((o(^∇^)o))
このレシピの生い立ち
ダイエット中でもタンパク質が取れたらいいなぁ‼って感じですかね?(笑)

ポン酢の甘酸っぱさで食欲がわく一品です((o(^∇^)o))
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材料

鶏胸肉1枚分
  • 鶏胸肉 1枚
  • ニンニク 2片
  • おくら 2本
  • ポン酢 50cc
  • みりん 大さじ1
  • 酒 大さじ1
  • 水 大さじ1
  • キビ糖 小さじ1
  • 片栗粉 適量
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作り方

  1. 1

    鶏胸肉は余分な油を取り除いて下さい。
    皮も我が家は取り除く。

  2. 2

    鶏胸肉を、観音開きにして。一口大に斜めに切って片栗粉をまぶす

    • 鶏胸で柔らかジューシーガーリックポン酢作り方2写真
  3. 3

    それを油を入れたフライパンで焼く。
    この時にニンニクみじん切りも入れる
    両面を焼く。

    • 鶏胸で柔らかジューシーガーリックポン酢作り方3写真
  4. 4

    ポン酢。みりん。さけ。水。三温糖を合わせておく。

  5. 5

    ある程度。肉に火が入ったら
    合わせておいた調味料を加える

    • 鶏胸で柔らかジューシーガーリックポン酢作り方5写真
  6. 6

    周りがプクプクして来たら少しフライパンを降って味を馴染ませて下さい。
    オクラを刻んで周りに飾れば完成♪

    • 鶏胸で柔らかジューシーガーリックポン酢作り方6写真

コツ・ポイント

とくに無いです‼

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れあとママ
れあとママ @cook_40191238
2015/08/23 09:58に公開
育ち盛りの子供達と楽しい食事が出来るように料理頑張ってまぁす((o(^∇^)o))
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このレシピのキーワード

オクラ 片栗粉 にんにく 酒 たかきび 鶏胸肉

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