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酵母を生かす酒かすペースト
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酵母を生かす酒かすペースト-レシピのメイン写真

酵母を生かす酒かすペースト

Rizzy
Rizzy @cook_40039472

*味噌汁、かす漬け、各種ドリンクなどに、便利で使いやすい酒かすペースト。冷蔵庫で1カ月以上もちます。
このレシピの生い立ち
*ヘルシーで栄養満点の酒かすですが、袋入りを買ってきたままではついつい使うのが億劫でお蔵入りに… なんとか気軽に使いこなしたいと考えペーストにしました。これなら思いついた時にスプーンでひと匙すくえばいいので簡単です。

*味噌汁、かす漬け、各種ドリンクなどに、便利で使いやすい酒かすペースト。冷蔵庫で1カ月以上もちます。
このレシピの生い立ち
*ヘルシーで栄養満点の酒かすですが、袋入りを買ってきたままではついつい使うのが億劫でお蔵入りに… なんとか気軽に使いこなしたいと考えペーストにしました。これなら思いついた時にスプーンでひと匙すくえばいいので簡単です。

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Rizzy
Rizzy @cook_40039472

*味噌汁、かす漬け、各種ドリンクなどに、便利で使いやすい酒かすペースト。冷蔵庫で1カ月以上もちます。
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*ヘルシーで栄養満点の酒かすですが、袋入りを買ってきたままではついつい使うのが億劫でお蔵入りに… なんとか気軽に使いこなしたいと考えペーストにしました。これなら思いついた時にスプーンでひと匙すくえばいいので簡単です。

*味噌汁、かす漬け、各種ドリンクなどに、便利で使いやすい酒かすペースト。冷蔵庫で1カ月以上もちます。
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*ヘルシーで栄養満点の酒かすですが、袋入りを買ってきたままではついつい使うのが億劫でお蔵入りに… なんとか気軽に使いこなしたいと考えペーストにしました。これなら思いついた時にスプーンでひと匙すくえばいいので簡単です。

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材料

  • 酒かす 150g
  • 白みそ 30g
  • みりん 30cc
  • ぬるま湯 100cc
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作り方

  1. 1

    酒粕をぬるま湯に浸しておく。柔らかくなったら残りの材料を加え、箸かフォークで塊を潰しながら滑らかになるまで混ぜる。

  2. 2

    フ—プロがあれば簡単、マルチブレンダーの場合は様子を見ながら湯を多めに入れて少しゆるめに作る。

  3. 3

    保存容器に移し、ラップをのせて指で押さえて容器に隙間なく詰め、ふたをして冷蔵庫で保存する。

  4. 4

    自家製の野菜ジュースやヨーグルトドリンクに入れて、酒粕の酵母を生きたまま摂りたいと思い、火を入れずにペーストにしました。

  5. 5

    かす汁はもちろん、みそ汁・シチューの隠し味として加えたり、砂糖・みりんを足して魚のかす漬けなど、使い道は工夫次第です。

コツ・ポイント

*湯の量は初めは少なく、酒かすの固さによって追加して下さい。
*酒かすには、油を取りこんで体外に排出してくれるレジスタントプロテインや、酵母、アミノ酸が豊富に含まれています。

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Rizzy
Rizzy @cook_40039472
2013/01/05 05:54に公開
自然豊かなCanadaで、夫と娘2人でワイワイ暮らしています♪食は生きる上で、基本になる、一番大切なこと。だからこそ、時間をかけて作りたい・・ 作ることと 食べることが、何よりも大好きなRizzy家です❤︎北米では日本のように簡単に美味しい健康食品が手に入らないので、基本なんでも手作りです。保存料などの添加物の摂取も控えられ、コストも安くなり、一石三鳥だと思って毎日の料理を楽しんでいます✨
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白みそ

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