酵母を生かす酒かすペースト

*味噌汁、かす漬け、各種ドリンクなどに、便利で使いやすい酒かすペースト。冷蔵庫で1カ月以上もちます。
このレシピの生い立ち
*ヘルシーで栄養満点の酒かすですが、袋入りを買ってきたままではついつい使うのが億劫でお蔵入りに… なんとか気軽に使いこなしたいと考えペーストにしました。これなら思いついた時にスプーンでひと匙すくえばいいので簡単です。
酵母を生かす酒かすペースト
*味噌汁、かす漬け、各種ドリンクなどに、便利で使いやすい酒かすペースト。冷蔵庫で1カ月以上もちます。
このレシピの生い立ち
*ヘルシーで栄養満点の酒かすですが、袋入りを買ってきたままではついつい使うのが億劫でお蔵入りに… なんとか気軽に使いこなしたいと考えペーストにしました。これなら思いついた時にスプーンでひと匙すくえばいいので簡単です。
作り方
- 1
酒粕をぬるま湯に浸しておく。柔らかくなったら残りの材料を加え、箸かフォークで塊を潰しながら滑らかになるまで混ぜる。
- 2
フ—プロがあれば簡単、マルチブレンダーの場合は様子を見ながら湯を多めに入れて少しゆるめに作る。
- 3
保存容器に移し、ラップをのせて指で押さえて容器に隙間なく詰め、ふたをして冷蔵庫で保存する。
- 4
自家製の野菜ジュースやヨーグルトドリンクに入れて、酒粕の酵母を生きたまま摂りたいと思い、火を入れずにペーストにしました。
- 5
かす汁はもちろん、みそ汁・シチューの隠し味として加えたり、砂糖・みりんを足して魚のかす漬けなど、使い道は工夫次第です。
コツ・ポイント
*湯の量は初めは少なく、酒かすの固さによって追加して下さい。
*酒かすには、油を取りこんで体外に排出してくれるレジスタントプロテインや、酵母、アミノ酸が豊富に含まれています。
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