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おからとバナナの簡単蒸しぱん
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おからとバナナの簡単蒸しぱん-レシピのメイン写真

おからとバナナの簡単蒸しぱん

✩ぴこまる✩
✩ぴこまる✩ @cook_40174577

粉なしふわふわ!便秘解消にいいです♪
水分と一緒にとるとお腹一杯になりますよ~
そしてとっても簡単です!
このレシピの生い立ち
おからを使った蒸しぱんが好きで、大好きなバナナで作りたかったから。

粉なしふわふわ!便秘解消にいいです♪
水分と一緒にとるとお腹一杯になりますよ~
そしてとっても簡単です!
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おからを使った蒸しぱんが好きで、大好きなバナナで作りたかったから。

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おからとバナナの簡単蒸しぱん

✩ぴこまる✩
✩ぴこまる✩ @cook_40174577

粉なしふわふわ!便秘解消にいいです♪
水分と一緒にとるとお腹一杯になりますよ~
そしてとっても簡単です!
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おからを使った蒸しぱんが好きで、大好きなバナナで作りたかったから。

粉なしふわふわ!便秘解消にいいです♪
水分と一緒にとるとお腹一杯になりますよ~
そしてとっても簡単です!
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材料

タッパー1つ分
  • 生おから 130g
  • 卵 1つ
  • バナナ 一本
  • 無糖ヨーグルト 大さじ2(おからの水分によって調整)
  • BP 小さじ1
  • 砂糖 適量
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作り方

  1. 1

    バナナを細かく切る。

  2. 2

    すべての材料を混ぜる!
    バナナを入れる前に、卵とおからを混ぜると卵が全体に混ざりやすいです。

  3. 3

    500Wのレンジで5分チンする。

  4. 4

    レンジから出して2分ほど蒸らす。

コツ・ポイント

砂糖は、バナナの自然な甘味があるので多すぎなくていいとは思いますが砂糖を全くいれないと大分控えめだと思います。
砂糖を控えたいときはなくても◎
おからパワーで翌朝スッキリしますよ~(^^)

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✩ぴこまる✩
✩ぴこまる✩ @cook_40174577
2013/08/18 09:06に公開

このレシピのキーワード

バナナ 生おから 卵

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