麦ご飯ヨーグルト小松菜ぶどう朝ジュース

白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
愛媛県

ヘルシーを召し上がれ!家族にも好評!

このレシピの生い立ち
頂き物のぶどうを朝ジュースに加えてみることにしました。

麦ご飯ヨーグルト小松菜ぶどう朝ジュース

ヘルシーを召し上がれ!家族にも好評!

このレシピの生い立ち
頂き物のぶどうを朝ジュースに加えてみることにしました。

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材料

3人分
  1. 麦ご飯レシピID:18798157 100g
  2. プレーンヨーグルト(無糖) カップ1
  3. 牛乳 カップ1
  4. 小松菜 100g
  5. ぶどう(皮ごと) 100g
  6. 完熟バナナ(正味) 100g
  7. 荏胡麻油(オリーブ油) 小さじ1/2
  8. 塩麹 ほんの少々

作り方

  1. 1

    ぶどうはよくよく洗い、皮ごと使用。小松菜はよくよく洗い根を切り、ざく切りにする。バナナは適宜折る。

  2. 2

    全ての材料をミキサーで撹拌し、グラスに注ぎ入れる。

コツ・ポイント

材料はきれいに洗い、水けを切ってくださいね。

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白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
に公開
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飛行機や夕日、花を見るのが好きな、小母さん★目指せ!おいしくヘルシー経済的♪食物アレルギー(小麦等)が、COOKPADにキッチンを開設し数年経って判明。栄養士ではないのですが、30歳代の頃、栄養学や食品学をサラッと勉強。内容は、ほぼ忘れました。家庭料理技能検定2級取得。粗塩、米みそ、小麦を使わない丸大豆しょうゆ、米酢、本みりん、酒は日本酒(無塩)を使用。(2017年頃よりのレシピより)2013年途中よりIH使用。いつの頃からか、鉄製フライパンも使用。ご迷惑をおかけしますが、誤字や脱字もあり、レシピの見直しもしています。よろしくお願いします。
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