アボカドの簡単べっぴんサラダ

uruurumama @cook_40188986
アボカドとトマトときゅうりを使った、食感が楽しいサラダです。美容と健康にばっちり☆
このレシピの生い立ち
マヨネーズとバルサミコ酢の味付けに飽きたので作ってみました。
アボカドは悪玉コレステロールを下げますし、レモンのビタミンCは、抗酸化作用があり脂肪の分解もどんどん進めるので、家族みんなに嬉しいメニューです☆
アボカドの簡単べっぴんサラダ
アボカドとトマトときゅうりを使った、食感が楽しいサラダです。美容と健康にばっちり☆
このレシピの生い立ち
マヨネーズとバルサミコ酢の味付けに飽きたので作ってみました。
アボカドは悪玉コレステロールを下げますし、レモンのビタミンCは、抗酸化作用があり脂肪の分解もどんどん進めるので、家族みんなに嬉しいメニューです☆
作り方
- 1
きゅうりは、味が入りやすいように、皮を縦に2~3本スーッと剥いて、小さめの乱切りにし、塩を少々まぶしておきます。
- 2
プチトマトは半分にカット。大きいトマトの場合はひと口サイズに切って下さい。
- 3
アボカドは、種を取り、皮を剥いて、一口大にカットしたら、変色しないようにレモン汁を振ります。
- 4
ボールに、きゅうり、トマト、アボカドを入れます。この時、きゅうりはキュッと搾ってから入れて下さい。
- 5
★を、エキストラバージンオリーブオイル→塩→ブラックペッパー→ハーブ→白ワインビネガーの順に投入します。
- 6
全体に味が絡んだら、お皿に盛り付けてできあがり!塩加減、酸味はお好みで調整して下さい。
コツ・ポイント
きゅうりは、スライスしないで乱切りのほうがシャキシャキの食感があって美味しいです。
最後に混ぜるときは、オリーブオイルから先に入れると、全体に味が絡まりやすくなります。
オリーブオイルや、お塩にこだわると、さらにグッと美味しくなります。
似たレシピ
-
-
-
-
隠し味で簡単!アボカドとトマトのサラダ 隠し味で簡単!アボカドとトマトのサラダ
アボカドとトマトときゅうりのサラダです。アボカドは美容にもとてもいいので、たっぷり作ってサラダや冷製パスタ、パンにも! 杜のうさぴょん -
-
アボカドと蓮根ときゅうりとトマトのサラダ アボカドと蓮根ときゅうりとトマトのサラダ
最近はまっている我が家のサラダ。蓮根のカリ、きゅうりのシャリ、トマトのプチ、アボカドのフワ、色々食感が楽しいデパ地下風♡ あわっこゆきこ -
-
地中海風サラダ(アボガド入り) 地中海風サラダ(アボガド入り)
キュウリ、トマト、玉ねぎ、オリーブ、フェタチーズ、パセリといった基本アイテムにアボガドを加えた、さっぱり感のあるサラダ。 AnnaNanna -
-
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18874859