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鶏肉とアスパラの中華風炒め
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鶏肉とアスパラの中華風炒め-レシピのメイン写真

鶏肉とアスパラの中華風炒め

hirokimi
hirokimi @cook_40192798

アスパラとジャガイモを入れボリュームアップしたご飯に合うおかずです。
このレシピの生い立ち
タニタ食堂のレシピを参考に作りました。アスパラやじゃがいもを入れることで食感も楽しめるボリュームのあるおかずになっています。

アスパラとジャガイモを入れボリュームアップしたご飯に合うおかずです。
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鶏肉とアスパラの中華風炒め

hirokimi
hirokimi @cook_40192798

アスパラとジャガイモを入れボリュームアップしたご飯に合うおかずです。
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タニタ食堂のレシピを参考に作りました。アスパラやじゃがいもを入れることで食感も楽しめるボリュームのあるおかずになっています。

アスパラとジャガイモを入れボリュームアップしたご飯に合うおかずです。
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材料

4人分
  • 鶏もも肉 小2枚
  • アスパラ 5本
  • じゃがいも 2個
  • ◎酒 小2
  • ◎しょうゆ 小1
  • ◎片栗粉 小2
  • ◎サラダ油 小1/2
  • 酒 大1
  • オイスターソース 大1〜2
  • こしょう 少々
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作り方

  1. 1

    鶏もも肉をそぎ切りにし、◎に漬けておく。

  2. 2

    じゃがいもを拍子切りにし、レンジで1分半加熱。アスパラはそぎ切りにする。

  3. 3

    サラダ油を熱したフライパンで鶏肉を炒める。

  4. 4

    鶏肉に火が通ったら、野菜類と酒を加え炒めながら水分を飛ばす。

  5. 5

    オイスターソースを入れ、こしょうで味を調える。

コツ・ポイント

鶏肉に◎を30分以上漬け込む。

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hirokimi
hirokimi @cook_40192798
2013/08/22 12:14に公開

このレシピのキーワード

炒めもの 片栗粉 アスパラ じゃがいも 鶏もも肉 酒

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