CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
オクラの豚巻揚げないヘルシーフライ
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
オクラの豚巻揚げないヘルシーフライ-レシピのメイン写真

オクラの豚巻揚げないヘルシーフライ

のびたの嫁。
のびたの嫁。 @cook_40106457

揚げずにオーブンでヘルシーに!
このレシピの生い立ち
副菜ばかりの、オクラをメインにしたくて。
小麦粉、卵、パン粉の工程がめんどくさくて…

揚げずにオーブンでヘルシーに!
このレシピの生い立ち
副菜ばかりの、オクラをメインにしたくて。
小麦粉、卵、パン粉の工程がめんどくさくて…

もっと読む

オクラの豚巻揚げないヘルシーフライ

のびたの嫁。
のびたの嫁。 @cook_40106457

揚げずにオーブンでヘルシーに!
このレシピの生い立ち
副菜ばかりの、オクラをメインにしたくて。
小麦粉、卵、パン粉の工程がめんどくさくて…

揚げずにオーブンでヘルシーに!
このレシピの生い立ち
副菜ばかりの、オクラをメインにしたくて。
小麦粉、卵、パン粉の工程がめんどくさくて…

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

  • オクラ 8本
  • 豚バラ薄切り 8枚
  • 塩、胡椒 少々
  • 小麦粉 適量
  • 水 適量
  • パン粉 適量
  • オリーブオイル 適量
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    豚肉は塩、胡椒し、オクラは小麦粉を軽くまぶし、広げた豚肉に載せて巻く。

    • オクラの豚巻揚げないヘルシーフライ作り方1写真
  2. 2

    フライパンにオリーブオイルを入れパン粉を炒める。

    • オクラの豚巻揚げないヘルシーフライ作り方2写真
  3. 3

    小麦粉を水でとき、巻いたオクラをからめて、パン粉をつける。

  4. 4

    200度に余熱したオーブンで15分ほど焼く。

コツ・ポイント

オーブンに入れる前に包丁の先でオクラに穴をあけておきます。爆発防止に念のため?

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました!

のびたの嫁。
のびたの嫁。 @cook_40106457
2013/08/22 12:57に公開

このレシピのキーワード

フライ オクラ 小麦粉 豚バラ薄切り

似たレシピ

その他のレシピ

  1. 簡単✨じゃがいものオーロラソース風蒸し
  2. 焼き豚ばら簡易ラーメン
  3. 宇治抹茶寒天!
  4. ごまマヨきゅうり切り干し大根(ポリポリ)
  5. 米粉 サクふわナッツ&チョコクッキー
  1. 鉄分たっぷり!きゅうりときくらげの酢の物
  2. ジャージャー麺(炸醤麺)
  3. カスタードクリームパイ 冷凍パイシートで
  4. 皮から手作り水餃子
  5. 3分で簡単チョコケーキ
  6. TZATZIKI SAUCE
  7. EASY flour tortillas
  8. Dumpling In Thai Chili Broth
  9. Tilapia
  10. Amy's cucumber wraps
  1. 極旨♪ アボカドのココット
  2. ほうれん草とコーンのバター炒め
  3. 大根のひらひら炒め
  4. 坊っちゃんかぼちゃのグラタン風
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18877848
Cookpad アプリでひらく

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
close