ダイエット！イトコンチーノ（笑）
琉ちゃむママン @cook_40053751
食事制限とかグラムとか…めんどくさくてできません。簡単でローカロリーなら（笑）薄味なので好みはあると思いますが（笑）
このレシピの生い立ち
リアルに体重が…
ダイエット！イトコンチーノ（笑）
食事制限とかグラムとか…めんどくさくてできません。簡単でローカロリーなら（笑）薄味なので好みはあると思いますが（笑）
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リアルに体重が…
アプリでひらく作り方
- 1
糸こんにゃく*もやしは１度熱湯にくぐらせておく。魚肉ソーセージは一口大、赤ピーマン*ゴーヤ*にんにくは薄切りに♪
- 2
※ゴーヤは種を取りワタは軽く削ぐ程度です(＾ω＾)
- 3
※ 苦味が苦手な方は薄切りにしたあと少し塩もみしてから軽く湯通しすると苦味が軽減されます♪
- 4
フライパンにオリーブオイル、にんにく、赤唐辛子をいれ熱します♪香りが出たらもやし、ゴーヤを入れ軽く炒めます✩
- 5
全体的に炒めれたらそこへ 魚肉ソーセージ、糸こんにゃく、赤ピーマン 塩コショウ カレーパウダー オイスターソースｉｎ♪
- 6
野菜がしんなりしてきたら完成✩
薄味なのでお好みでラー油をどうぞ♪
コツ・ポイント
もやしと糸こんにゃくを炒めすぎないことですかね(´･_･`)
つくれぽ
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