昆布と海藻麺の満腹サーモンサラダ
まじゅじゅ @suzu1112
1人分167カロリー
ダイエット覚え書きレシピのなので行程写真は載せてません。
材料カロリー計算してます。
このレシピの生い立ち
美味しいダイエットレシピを作りました。
昆布と海藻麺の満腹サーモンサラダ
1人分167カロリー
ダイエット覚え書きレシピのなので行程写真は載せてません。
材料カロリー計算してます。
このレシピの生い立ち
美味しいダイエットレシピを作りました。
作り方
- 1
市販の海藻麺という商品を使いました。
- 2
昆布は流水で洗い鍋に入れ水を入れ中火にかけ沸騰したら弱火にしてか3分位煮てザルに空け再び流水で洗い水分をきっておく。
- 3
①・②をボールに入れ★を入れよく合わせる。
- 4
きゅうり→細切り
長芋→マッチ棒位な細さに切り
③に入れ混ぜる。 - 5
④を器に盛り
サーモンをお好みの切り方で切って乗せ
茹でたオクラを飾り
☆を合わせてかける。
コツ・ポイント
②先に昆布と海藻麺は先に味付けして置きます。
海藻麺はドレッシングに少し馴染ませないと味がしません。
④オクラは沸騰したお湯に15秒位通す程度です(塩は使いません)
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その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18878685
