ヘルシー✿豆腐ツナのふんわり和風サンド☆
さとみわ @miwa_k
ふんわり食パンで作るふんわりサンド☆具はヘルシーに豆腐を使ったふんわり食材♪紫蘇風味で和テイストなサンドは朝食にも◎
このレシピの生い立ち
ふんわり耳まで柔らかいパンなので、ふんわりな具を挟んでサンドイッチを作ってみました♪ 鰹節と紫蘇で和風テイストに☆ ヘルシーでも食べごたえ十分で子供達にも大好評でした(*^_^*)
ヘルシー✿豆腐ツナのふんわり和風サンド☆
ふんわり食パンで作るふんわりサンド☆具はヘルシーに豆腐を使ったふんわり食材♪紫蘇風味で和テイストなサンドは朝食にも◎
このレシピの生い立ち
ふんわり耳まで柔らかいパンなので、ふんわりな具を挟んでサンドイッチを作ってみました♪ 鰹節と紫蘇で和風テイストに☆ ヘルシーでも食べごたえ十分で子供達にも大好評でした(*^_^*)
作り方
- 1
ふんわり食パン６枚切りを２枚使用しました。
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- 2
ボウルに豆腐（水切り不要）ツナを入れよく混ぜたら、鰹節、しそふりかけ（ゆかり）を加え味を調える。
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- 3
食パン１枚の上に②の豆腐ツナを広げてのせ→
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- 4
もう一枚を上からかぶせる。
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- 5
カットして出来上がり☆大葉など敷いて盛り付けると綺麗です✿ 一人分223kcal
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- 6
2014年10月7日
話題入り♪
ありがとうございます(^^) -
コツ・ポイント
豆腐は水切り不要。
鰹節が水分を吸ってくれます。
ヘルシーに仕上げたくてマヨネーズは使わず、ツナと鰹節、しそふりかけだけで味付けしてあります。これだけで十分美味しいです(*^_^*)
お好みで大人用にワサビを加えても美味です♪
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