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5分で一品☆大根菜とひじきのごま油炒め
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5分で一品☆大根菜とひじきのごま油炒め-レシピのメイン写真

5分で一品☆大根菜とひじきのごま油炒め

柚子ぽんずキッチン
柚子ぽんずキッチン @cook_40070517

大根菜(葉)は「温性」で体を温める効果があります♡葉緑素・ビタミンA・B2・C、食物繊維、カルシウム、鉄、βカロテンも♡

このレシピの生い立ち
ビタミンA、B、E、K、カルシウム、鉄、亜鉛、ナトリウム、リン、マグネシウムが取れる⭐解毒作用もあるので、とりあえず一品に思いつき作ってみました♫

大根菜(葉)は「温性」で体を温める効果があります♡葉緑素・ビタミンA・B2・C、食物繊維、カルシウム、鉄、βカロテンも♡

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柚子ぽんずキッチン
柚子ぽんずキッチン @cook_40070517

大根菜(葉)は「温性」で体を温める効果があります♡葉緑素・ビタミンA・B2・C、食物繊維、カルシウム、鉄、βカロテンも♡

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材料

2人分
  • 大根菜 2束
  • ひじき 100g
  • 醤油 大さじ1
  • みりん 大さじ1
  • 酒 大さじ1
  • ごま油 大さじ2
  • 蜂蜜 小さじ2
  • 昆布だし 小さじ1〜2
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作り方

  1. 1

    ひじきは水洗いし、水に浸しておきます。大根菜を細かく刻み、フライパンにごま油を入れてひじきと一緒にサッと炒めます。

  2. 2

    フライパンに醤油、酒、みりん、昆布だし、蜂蜜を入れて炒め、汁気を飛ばします。お好みで鷹の爪を入れてくださいね♫

  3. 3

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コツ・ポイント

汁気を飛ばすために火力を調整下さい。アッサリな味に仕上がりますので、濃さは調整くださいね。

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柚子ぽんずキッチン
柚子ぽんずキッチン @cook_40070517
2015/09/13 04:42に公開
国・地域・生産者・企業・消費者をレシピやイベントで結ぶフード・イベントコーディネーター。NHKさんからも取材頂きました♪(^^)また、企業内で食育サロン《柚子ぽんず♪キッチン》《いろは》を主宰。簡単に出来て美味しいお料理を日々研究中*(◍•ڡ•◍)♬『美味しい・楽しい・幸せ♪な笑顔溢れる食卓』をコンセプトに、愛されイチコロ料理を作ります。
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このレシピのキーワード

炒めもの ひじき 大根の葉 はちみつ 酒

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