5分で一品☆大根菜とひじきのごま油炒め

柚子ぽんずキッチン @cook_40070517
大根菜(葉)は「温性」で体を温める効果があります♡葉緑素・ビタミンA・B2・C、食物繊維、カルシウム、鉄、βカロテンも♡
このレシピの生い立ち
ビタミンA、B、E、K、カルシウム、鉄、亜鉛、ナトリウム、リン、マグネシウムが取れる⭐解毒作用もあるので、とりあえず一品に思いつき作ってみました♫
5分で一品☆大根菜とひじきのごま油炒め
大根菜(葉)は「温性」で体を温める効果があります♡葉緑素・ビタミンA・B2・C、食物繊維、カルシウム、鉄、βカロテンも♡
このレシピの生い立ち
ビタミンA、B、E、K、カルシウム、鉄、亜鉛、ナトリウム、リン、マグネシウムが取れる⭐解毒作用もあるので、とりあえず一品に思いつき作ってみました♫
作り方
- 1
ひじきは水洗いし、水に浸しておきます。大根菜を細かく刻み、フライパンにごま油を入れてひじきと一緒にサッと炒めます。
- 2
フライパンに醤油、酒、みりん、昆布だし、蜂蜜を入れて炒め、汁気を飛ばします。お好みで鷹の爪を入れてくださいね♫
- 3
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- 4
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- 5
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- 7
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コツ・ポイント
汁気を飛ばすために火力を調整下さい。アッサリな味に仕上がりますので、濃さは調整くださいね。
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