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白菜と鶏肉の豆乳煮
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白菜と鶏肉の豆乳煮-レシピのメイン写真

白菜と鶏肉の豆乳煮

愛乙女☆愛
愛乙女☆愛 @cook_40060286

ヘルシーな中華風のお料理です♪♪
このレシピの生い立ち
中国料理の勉強中に覚えたメニューをヘルシーにアレンジしました。

ヘルシーな中華風のお料理です♪♪
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白菜と鶏肉の豆乳煮

愛乙女☆愛
愛乙女☆愛 @cook_40060286

ヘルシーな中華風のお料理です♪♪
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中国料理の勉強中に覚えたメニューをヘルシーにアレンジしました。

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材料

約ふたり分
  • 白菜 2枚
  • 鶏胸肉 100g
  • 椎茸 4枚
  • 生姜 ひとかけ
  • ゴマ油 大さじ1
  • 鶏ガラスープ 100cc
  • 豆乳 150cc
  • ■片栗粉 小匙2
  • ■酒 大さじ1
  • ■塩、胡椒 各少々
  • クコの実 大さじ1
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作り方

  1. 1

    鶏胸肉、白菜は食べやすく削ぎ切り、椎茸は軸を取り除いて十文字の切り目を入れる。

    • 白菜と鶏肉の豆乳煮作り方1写真
  2. 2

    ゴマ油で千切りした生姜を炒めて、白菜の軸を炒め、しんなりしたら葉を加え、続いて鶏肉を加えて炒めます。

    • 白菜と鶏肉の豆乳煮作り方2写真
  3. 3

    椎茸を加えて炒めます。

    • 白菜と鶏肉の豆乳煮作り方3写真
  4. 4

    鶏ガラスープ、■酒を加えて煮ます。

    • 白菜と鶏肉の豆乳煮作り方4写真
  5. 5

    片栗粉を混ぜた豆乳を加えて■塩、胡椒で調味します。

    • 白菜と鶏肉の豆乳煮作り方5写真
  6. 6

    程よくとろみがついたら出来上がりです。

    • 白菜と鶏肉の豆乳煮作り方6写真
  7. 7

    器に盛りつけ、微温湯で戻したクコの実を添えます。

    • 白菜と鶏肉の豆乳煮作り方7写真

コツ・ポイント

白菜の軸は火が通りにくいので、削ぎ切りします。

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愛乙女☆愛
愛乙女☆愛 @cook_40060286
2019/11/18 07:19に公開
腸内環境を整え血液をキレイにし、細胞を元気にするような旬の食材と身近な材料を使った創作料理が好きです。食生活と心の健康を大切に「自然体の心地好い暮らし」を心がけ、工夫しながら料理しています。https://naturalism0312.exblog.jp/
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このレシピのキーワード

煮物 白菜 豆乳 片栗粉 しいたけ 酒 しょうが 鶏胸肉

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