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鶏ひき肉となすのピリ辛丼
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鶏ひき肉となすのピリ辛丼-レシピのメイン写真

鶏ひき肉となすのピリ辛丼

onakaski
onakaski @cook_40132032

豚バラでもおいしいけど、ヘルシーに。
覚え書きとして。
このレシピの生い立ち
ご飯がっつり食べたくて!

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鶏ひき肉となすのピリ辛丼

onakaski
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豚バラでもおいしいけど、ヘルシーに。
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材料

二人分
  • 鶏挽き肉 200g
  • なす 3本
  • 醤油、砂糖、コチュジャン、鶏ガラスープ 小さじ1
  • 酒、みりん 大さじ1
  • しょうがのすりおろし 小さじ1
  • 青ネギ、ごま 適量
  • 温泉卵 2個
  • ご飯 二人分
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作り方

  1. 1

    なすは輪切りにし塩水にさらす。(油の吸いすぎを防ぐ)

    調味料としょうがは合わせておく。

  2. 2

    フライパンに油をしき、水気を切ったなすを並べ中火で焼き始める。ふたをし蒸し焼きにすると時短になります。

  3. 3

    両面焼き色がつくか、柔らかくなったら一度取り出す。そのままのフライパンに油を少し足し、鶏挽き肉を炒める。

  4. 4

    挽き肉に火が通ったら、取り出したなすを戻し入れ、合わせた調味料を加える。火を強め、水分を飛ばすように炒める。

  5. 5

    挽き肉となすに調味料の色がつきよく絡まったらどんぶりに盛り付けたご飯に乗せる。温泉卵、好みで青ネギ、ゴマを振りかけて完成

コツ・ポイント

もっと辛い方がお好みでしたら鷹の爪をプラスしてください。

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onakaski
onakaski @cook_40132032
2017/02/09 07:42に公開

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