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ヘルシー和風豆腐カレー
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ヘルシー和風豆腐カレー-レシピのメイン写真

ヘルシー和風豆腐カレー

ごりごりら
ごりごりら @cook_40044231

ダイエットしててもカレーはたっぷり食べたいでしょ!
このレシピの生い立ち
ルゥが苦手なのでヘルシーなあっさりカレーが食べたかったから・・・

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ヘルシー和風豆腐カレー

ごりごりら
ごりごりら @cook_40044231

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材料

2人分
  1. 木綿豆腐 半丁(200g)
  2. 鶏もも肉 1/4枚
  3. 玉葱 1/2個
  4. にんじん 1/4本
  5. 温かいご飯 茶碗2杯分
  6. カレー粉 大さじ1弱
  7. めんつゆ(3倍濃縮) 50ml
  8. 片栗粉 適宜
  9. 水 適宜
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作り方

  1. 1

    豆腐は水切りする。玉葱はくし型に切り、にんじんは薄いいちょう切りにする。鶏肉、豆腐は一口大に切る。

  2. 2

    なべに、水1・5カップ玉葱、にんじん、鶏肉を入れて火にかけ、煮立ったらアクをすくう。

  3. 3

    野菜が柔らかくなったら、めんつゆ、カレー粉、豆腐をいれ、2分ぐらいにて、水溶き片栗粉でとろみをつける。

コツ・ポイント

簡単だからないです。

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ごりごりら
ごりごりら @cook_40044231
2011/02/06 03:16に公開

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18897446
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