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ヘルシー和風豆腐カレー
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ヘルシー和風豆腐カレー-レシピのメイン写真

ヘルシー和風豆腐カレー

ごりごりら
ごりごりら @cook_40044231

ダイエットしててもカレーはたっぷり食べたいでしょ!
このレシピの生い立ち
ルゥが苦手なのでヘルシーなあっさりカレーが食べたかったから・・・

ダイエットしててもカレーはたっぷり食べたいでしょ!
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ルゥが苦手なのでヘルシーなあっさりカレーが食べたかったから・・・

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ヘルシー和風豆腐カレー

ごりごりら
ごりごりら @cook_40044231

ダイエットしててもカレーはたっぷり食べたいでしょ!
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ルゥが苦手なのでヘルシーなあっさりカレーが食べたかったから・・・

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材料

2人分
  • 木綿豆腐 半丁(200g)
  • 鶏もも肉 1/4枚
  • 玉葱 1/2個
  • にんじん 1/4本
  • 温かいご飯 茶碗2杯分
  • カレー粉 大さじ1弱
  • めんつゆ(3倍濃縮) 50ml
  • 片栗粉 適宜
  • 水 適宜
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作り方

  1. 1

    豆腐は水切りする。玉葱はくし型に切り、にんじんは薄いいちょう切りにする。鶏肉、豆腐は一口大に切る。

  2. 2

    なべに、水1・5カップ玉葱、にんじん、鶏肉を入れて火にかけ、煮立ったらアクをすくう。

  3. 3

    野菜が柔らかくなったら、めんつゆ、カレー粉、豆腐をいれ、2分ぐらいにて、水溶き片栗粉でとろみをつける。

コツ・ポイント

簡単だからないです。

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ごりごりら
ごりごりら @cook_40044231
2011/02/06 03:16に公開

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このレシピのキーワード

片栗粉 にんじん 鶏もも肉 カレー粉 もめん豆腐 玉ねぎ ご飯

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