シリコンスチーマー【がんもどきの煮物】♪

☆まめまめ☆
☆まめまめ☆ @cook_40038978

電子レンジで調理の間にもう一手間♪こんがり焼いたネギも添えて~♪これが甘くて良いバランスです♪
このレシピの生い立ち
最近、シリコンスチーマーをやっと買いました♪煮物がお得意♪がんもどきを煮てみました。美味しい~♪

シリコンスチーマー【がんもどきの煮物】♪

電子レンジで調理の間にもう一手間♪こんがり焼いたネギも添えて~♪これが甘くて良いバランスです♪
このレシピの生い立ち
最近、シリコンスチーマーをやっと買いました♪煮物がお得意♪がんもどきを煮てみました。美味しい~♪

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材料

4~6人前
  1. がんもどき (小)6個
  2. 里芋 5個
  3. 長ネギ 1/2本
  4. *A*
  5.  ・出汁 400ml
  6.  ・砂糖 大さじ2
  7.  ・しょうゆ 大さじ1と1/2
  8.  ・みりん 大さじ1/2
  9.  ・塩 小さじ1/4程度

作り方

  1. 1

    里芋は綺麗に洗い、皮付きのままシリコンスチーマー600wで6分加熱してから皮をナイフでむきます。

  2. 2

    油抜きをしたがんもどきと、1の里芋を入れ、*A*を入れ600wで8分加熱。その後5分庫内で蒸らす。

  3. 3

    ネギは2~3センチ長さに切り、油は無しでフライパンでこんがり焼いて取り出しておく。

  4. 4

    2の蒸らしが終わったら、器に盛り、3のネギも添えたら出来上がり。

コツ・ポイント

揚げや厚揚げなどカルシウムが豊富といいます。毎日少しずつでも食事に出せたら栄養摂取はいい感じ~♪電子レンジで出来ちゃうので火加減も要らないし、便利便利♪

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