糖質オフ!肉豆腐おいなりさん

木村食堂
木村食堂 @cook_40053373

肉豆腐の低糖質おいなりさん!
このレシピの生い立ち
低糖質ごはんが食べたくて作りました。

糖質オフ!肉豆腐おいなりさん

肉豆腐の低糖質おいなりさん!
このレシピの生い立ち
低糖質ごはんが食べたくて作りました。

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材料

  1. 【肉豆腐】
  2. 木綿豆腐 1丁
  3. ひき肉 150g
  4. 少々
  5. コショウ 少々
  6. 【おいなりさんの皮】
  7. 油揚げ 4〜5枚
  8. 200cc
  9. 醤油 大さじ2
  10. 砂糖 大さじ3
  11. 大さじ1
  12. 味醂 大さじ1

作り方

  1. 1

    油揚げを半分に切って、くっついている部分をはがします。

  2. 2

    油揚げを煮汁がなくなるまで弱火で煮込みます。

  3. 3

    油揚げを冷ましておきます。

  4. 4

    木綿豆腐を崩して水を切ります。

  5. 5

    塩・コショウを入れてひき肉と豆腐を炒めます。

  6. 6

    油揚げに包んで完成です。

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冷蔵庫にあまっているものでちゃちゃっと料理しています。マンガとレシピのブログ「木村食堂(http://ameblo.jp/kimsapp21/)」もやっております。
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