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ピリ辛!さくさくレンコンつくね
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ピリ辛!さくさくレンコンつくね-レシピのメイン写真

ピリ辛!さくさくレンコンつくね

ほかとも
ほかとも @cook_40089843

料理番組で見たレンコンつくねを、さらにヘルシーにごはんに合うように作ってみました。
このレシピの生い立ち
料理番組で見たレンコンつくね、とても美味しいのですが肉の量が多かったので、きのこを入れてよりヘルシーに、そしてご飯に合うようにアレンジしました。

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材料

  • 豚挽き肉 100g
  • 蓮根 1本
  • エリンギ 2本
  • 塩 ひとつまみ
  • 卵液 2分の1個
  • 小麦粉(薄力粉) 大さじ1
  • みりん 大さじ1
  • 豆板醤 小さじ1
  • 味噌 小さじ1
  • ごま油(炒め用) 大さじ1
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作り方

  1. 1

    みりん、豆板醤、味噌をよく混ぜておきます

  2. 2

    レンコンとエリンギはフードプロセッサーで細かくします(5mm角くらい)

  3. 3

    ボウルに(2)と、豚肉、塩、卵液、小麦粉を入れてよく練ります

  4. 4

    (3)の肉だねを14等分にし、一つ一つ丸めておきます

  5. 5

    中火で熱したフライパンにごま油をしき、丸めたつくねを焼き、片面がこんがり焼けたら(約2〜3分)裏っ返します

  6. 6

    もう片面もこんがり焼き色がついたら、弱火にし、(1)で混ぜた調味料をフライパンに入れつくねに絡ませます

  7. 7

    調味料の水分が飛んだらできあがり!お好みでパセリをかけて完成です。

コツ・ポイント

レンコンは1本140g(皮をのぞいて)、エリンギは小さめ2本を使います。
--
ブログでネットの人気レシピを作ったり紹介しています
「ほかともごはん」
http://blog.livedoor.jp/hokatomo_gohan/

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ほかとも
ほかとも @cook_40089843
2013/09/05 05:35に公開
常備菜や作り置き、さくっとできる主菜など手軽に作れる日々の料理を記録しています。ル・クルーゼや長谷園のかまどさんがお気に入りの調理道具です。ブログにもレシピや作った料理を掲載しています。http://blog.livedoor.jp/hokatomo_gohan/
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このレシピのキーワード

つくね れんこん エリンギ 豚ひき肉 薄力粉 味噌 小麦粉

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