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長芋とめかぶの和風サラダ
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長芋とめかぶの和風サラダ-レシピのメイン写真

長芋とめかぶの和風サラダ

美食菜
美食菜 @cook_40050747

このままでも美味しい端休め。シラスを乗せたりお刺身を乗せたりするとメインに!アレンジ自在です。
このレシピの生い立ち
長いものシャキシャキ感が好きで、体にいいといわれる、ねばねば食材同士を合わせてみました。
アレンジが聞く一品だと気に入っています。いろいろ皆さんの嗜好にあわせて、アレンジしてみてください。

このままでも美味しい端休め。シラスを乗せたりお刺身を乗せたりするとメインに!アレンジ自在です。
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長芋とめかぶの和風サラダ

美食菜
美食菜 @cook_40050747

このままでも美味しい端休め。シラスを乗せたりお刺身を乗せたりするとメインに!アレンジ自在です。
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長いものシャキシャキ感が好きで、体にいいといわれる、ねばねば食材同士を合わせてみました。
アレンジが聞く一品だと気に入っています。いろいろ皆さんの嗜好にあわせて、アレンジしてみてください。

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材料

2人分
  • 長いも 1/2本ぐらい
  • めかぶ(だしの小袋付) 1パック
  • 白だし 小さじ2
  • アレンジ参考材料
  • シラスや小女子 適量
  • お刺身 適量
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作り方

  1. 1

    長いもはピューラーなどで皮をむき、サイコロ状に切ってから、袋などに入れて棒などで叩いておく。

  2. 2

    1の長いもとめかぶをあわせ、めかぶについてくる小袋のダシと白だしを加えて。よく混ぜる。

  3. 3

    アレンジ1
    「長芋とめかぶの和風サラダ」に、シラスや小女子をぱらぱらとかけてもおいしいです。

  4. 4

    アレンジ2
    酢飯の上に、「長芋とめかぶの和風サラダ」をかけ、お刺身をのせて、海鮮丼に。

  5. 5

    アレンジ3
    おそばに、「長芋とめかぶの和風サラダ」をかけ、山菜などのせてみて。

コツ・ポイント

よく味がしみるように、長いもを叩くのがコツです。

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美食菜
美食菜 @cook_40050747
2013/09/05 04:22に公開
 我が家はお砂糖をあまり使わず、うまみたっぷり薄味が好みです。 糖尿病の食事療法を実践して20年以上、おいしい糖尿病食を研究中です。糖尿病食=健康食は、専門知識がなくても、しっかり食育できる画期的な実践方法なのです。だからって、スィーツもちゃっかりいただきます(計算外ですが;)でもこれが持続のコツかも^^患者である家族も元気です。 食生活アドバイザー2級取りました。よろしくお願いします。
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このレシピのキーワード

サラダ しらす 刺身 山芋 めかぶ 小女子

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