満腹！こんにゃく入りスムージー

満腹！こんにゃく入りスムージー-レシピのメイン写真

満腹！こんにゃく入りスムージー

miyuki220 @cook_40115566

朝ごはんは、これでお腹いっぱい。
このレシピの生い立ち
ちょっぴり太りました^_^;
朝はスムージー生活始めましたが、昼までお腹がもたないので、こんにゃくいれてみました(*^_^*)

朝ごはんは、これでお腹いっぱい。
このレシピの生い立ち
ちょっぴり太りました^_^;
朝はスムージー生活始めましたが、昼までお腹がもたないので、こんにゃくいれてみました(*^_^*)

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miyuki220 @cook_40115566

朝ごはんは、これでお腹いっぱい。
このレシピの生い立ち
ちょっぴり太りました^_^;
朝はスムージー生活始めましたが、昼までお腹がもたないので、こんにゃくいれてみました(*^_^*)

朝ごはんは、これでお腹いっぱい。
このレシピの生い立ち
ちょっぴり太りました^_^;
朝はスムージー生活始めましたが、昼までお腹がもたないので、こんにゃくいれてみました(*^_^*)

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材料

私の朝ごはん一回分

白こんにゃく 100g
小松菜 1株
キウイ半分
バナナ一本
豆乳 150〜200cc
蜂蜜お好みで

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作り方

1

白こんにゃくを小さく切って茹でて
冷ましておきます。
2
材料をザクザクきって、豆乳とお好みで蜂蜜いれて、ミキサーでガーっと。

コツ・ポイント

こんにゃくは冷めるのに、時間がかかるので、茹でたのを冷蔵庫に常備してます(*^_^*)
こんにゃくの味は…言われなきゃしません^_^;

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miyuki220 @cook_40115566

2013/09/08 08:05に公開

ずっと書きためてきたレシピノートを少しづつこっちに載せていきます。

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