おからで♡お好み焼きふう~

はんちくたい
はんちくたい @cook_40054627

糖質制限ダイエットに繊維たっぷり腹持ちもとっても良いですよ
このレシピの生い立ち
おから蒸しパンは大好きだけど、たまにはしょっぱいものも(笑)

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材料

ひとり分
  1. 生おから 50g
  2. 牛乳 50CC
  3. アミエビ ひとつまみ
  4. ネギ 適量
  5. 白だし 大匙1杯
  6. ベーキングパウダー 3g
  7. トッピング用
  8. かつお節青のり紅しょうが お好みで

作り方

  1. 1

    タッパに全ての材料を入れる

  2. 2

    ムラが出来ないようによく混ぜる

  3. 3

    私の使っているものでは、電子レンジで500Wで5分
    出来上がりです。竹串でスーッと刺してみて
    生地がつかなければOK

  4. 4

    ふわふわに出来上がりです。
    おからにより水分量が違うので調整してみてくださいね

  5. 5

    お好きなものでトッピング♡

  6. 6

    明太子とチーズで

コツ・ポイント

混ぜるだけです

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レシピ作者

はんちくたい
はんちくたい @cook_40054627
に公開
三人娘の母です。お洒落な物は出来ませんが、自分が小さい頃から食べてきた味、結婚してから覚えた味…娘たちも年頃になり、婆ちゃんからの味や、なかなか教えていられなかったレシピを、日々少しずつ母の味をここで残しておけば、いつでも見られて作れるかな…と。また、友達に教えて貰ったレシピをアレンジしたものも、次に作る時までに忘れないように覚書の物も多いです。レシピの訂正も随時してます。。。すみません。
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