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お弁当に 照り焼きつくね 卵不使用
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お弁当に 照り焼きつくね 卵不使用-レシピのメイン写真

お弁当に 照り焼きつくね 卵不使用

シフトが平日休み
シフトが平日休み @cook_40122113

れんこんのシャキシャキ感たっぷりの、照り焼き味です。
このレシピの生い立ち
少ない材料で、簡単にお弁当用保存食を作りたくて。

れんこんのシャキシャキ感たっぷりの、照り焼き味です。
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お弁当に 照り焼きつくね 卵不使用

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シフトが平日休み @cook_40122113

れんこんのシャキシャキ感たっぷりの、照り焼き味です。
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材料

お弁当用小さめ 14個 タレは4個分
  1. 鳥ミンチ もも 200g
  2. 玉ねぎ 中1/2
  3. れんこん 120g
  4. 片栗粉 大さじ1と1/2
  5. 塩 適量
  6. しょうゆ 大さじ1
  7. ★酒(タレは4個分です) 小さじ3
  8. ★しょうゆ 小さじ2
  9. ★みりん 小さじ2
  10. ★砂糖 小さじ1
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作り方

  1. 1

    れんこん、玉ねぎをみじん切りする。

    • お弁当に 照り焼きつくね 卵不使用作り方1写真
  2. 2

    鳥ミンチ、れんこん、玉ねぎ、片栗粉、しょうゆ、塩を入れ混ぜる→成型する。

  3. 3

    両面に軽く焼き色がつくまで焼き、お水を入れて蓋をし、蒸し焼きにする。

  4. 4

    ③までが、前日準備。冷凍保存の場合は、冷まして冷凍する。写真は真空パックで冷凍したものです。

    • お弁当に 照り焼きつくね 卵不使用作り方4写真
  5. 5

    前日準備したもの(冷凍したもの)をレンジで温める。

  6. 6

    ★の調味料をフライパンに入れ、⑤入れて照り焼きにする。

コツ・ポイント

冷凍保存しておけば、朝はタレを絡めるだけで、おかず1品に。

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シフトが平日休み
シフトが平日休み @cook_40122113
2015/09/19 03:36に公開
お弁当レシピは、短時間での食事&屋外でのお弁当保管、コンパクト装備をモットーにした主人用です。部活や、ちゃんと座ってゆっくりお弁当を食べる場所がない方にも活用してもらえたら、嬉しいです。
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