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しいたけフライ
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しいたけフライ-レシピのメイン写真

しいたけフライ

静御前
静御前 @cook_40106594

レンコンバーグの具材を使って、しいたけのフライを作りました。ふっくらとした食感のおいしいフライに変身しました。
このレシピの生い立ち
レンコンバーグの具材が残ってしまったので、これを生かせる方法がないかと考えたとき、しいたけの肉詰めを思いだしました。お肉をつかわなくても、おいしいフライが出来ました。

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静御前
静御前 @cook_40106594

レンコンバーグの具材を使って、しいたけのフライを作りました。ふっくらとした食感のおいしいフライに変身しました。
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レンコンバーグの具材が残ってしまったので、これを生かせる方法がないかと考えたとき、しいたけの肉詰めを思いだしました。お肉をつかわなくても、おいしいフライが出来ました。

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材料

2人分
  • れんこん 小1節
  • ゴボウ 1/2本
  • 人参 1本(小)
  • 玉ねぎ 1/2(中)
  • しいたけ 6個(小)
  • 茹で大豆 1/4C
  • 醤油、塩、ソース 適宜
  • 小麦粉、パン粉、サラダ油 適宜
  • 卵 1個
  • 付け合わせの野菜 適宜
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作り方

  1. 1

    れんこんは半分はすり下ろし、残りの半分はすりおろす。

  2. 2

    ゴボウ、人参、玉ねぎをみじん切りにして、1のみじん切りにしたレンコンと一緒に炒め、塩と醤油で味付けをする。

  3. 3

    すりおろしたレンコンに小麦粉、塩、潰した茹で大豆を入れて、よく混ぜ、1と合わせ、再度味を調える。

  4. 4

    しいたけのいしつきをとり、茶こしで傘の部分に小麦粉をふり、3を詰めて、小麦粉、卵、パン粉をまぶし、油で揚げる。

コツ・ポイント

しいたけの傘の部分に、茶こしで小麦粉をふりかけておくと、はがれません。

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静御前
静御前 @cook_40106594
2012/06/03 02:22に公開
地球にも、人間の身体にも、動物のいのちにもやさしい、ノーミート料理に挑戦しています。家族はときどき、失敗作の犠牲になっていますが・・。
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このレシピのキーワード

フライ 大豆 ごぼう しいたけ にんじん れんこん 卵 小麦粉 玉ねぎ

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