低糖質♡鶏塩鍋

低糖質♡鶏塩鍋-レシピのメイン写真

低糖質♡鶏塩鍋

もんとまる☆ @cook_40206347

鶏肉は皮を外してヘルシーに♡
野菜は好きな野菜を好きなだけ！根菜は糖質が多いから入れてません。糖質制限なべ。
このレシピの生い立ち
低GIダイエット中なので野菜を沢山食べたくて。
野菜を先に食べればしめにごはんもラーメンもOK♡

鶏肉は皮を外してヘルシーに♡
野菜は好きな野菜を好きなだけ！根菜は糖質が多いから入れてません。糖質制限なべ。
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低GIダイエット中なので野菜を沢山食べたくて。
野菜を先に食べればしめにごはんもラーメンもOK♡

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もんとまる☆ @cook_40206347

鶏肉は皮を外してヘルシーに♡
野菜は好きな野菜を好きなだけ！根菜は糖質が多いから入れてません。糖質制限なべ。
このレシピの生い立ち
低GIダイエット中なので野菜を沢山食べたくて。
野菜を先に食べればしめにごはんもラーメンもOK♡

鶏肉は皮を外してヘルシーに♡
野菜は好きな野菜を好きなだけ！根菜は糖質が多いから入れてません。糖質制限なべ。
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低GIダイエット中なので野菜を沢山食べたくて。
野菜を先に食べればしめにごはんもラーメンもOK♡

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材料

2〜3人分

水 1,000cc
鶏ガラスープの素大さじ2
ニンニクチューブ 1センチくらい
しょうがチューブ 0.5センチくらい
塩小さじ1
鶏もも肉(皮は外す) 100g
鶏つくね 6個
白菜 1/８個
もやし 1袋
ネギ１本
きのこ類好きなだけ
ニラ半束
水菜好きなだけ
木綿とうふ好きなだけ

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作り方

1

1,000ccのお湯に、鶏肉スープの素、塩、にんにく、しょうがを入れてスープを作る。
2

お鍋に野菜類を彩りよく並べる
3

最初に作ったスープを、お鍋に入れてグツグツ煮込めば完成！
4

しめは糖質オフ麺か春雨で♡
ごま油をかるく回しかければ満足感アップ

コツ・ポイント

スープは別の鍋で作って、お野菜を綺麗に並べたお鍋に注ぐことで、蓋を開けた時の美しさが全然違います

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もんとまる☆ @cook_40206347

2017/02/13 16:12に公開

時短で美味しい、栄養バランス、子供でも作れる的なレシピ。ケーキやスイーツはナチュラルな素材のレシピ。スポーツ向けのレシピも。アスリートフードマイスター #子供でも作れる　#健康　#簡単　#時短　　

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このレシピのキーワード

ねぎニラ水菜白菜もやしキノコ鶏つくね鶏もも肉もめん豆腐

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