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蓮根の豆乳ポタージュ ~食べるスープ~
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蓮根の豆乳ポタージュ ~食べるスープ~-レシピのメイン写真

蓮根の豆乳ポタージュ ~食べるスープ~

やまと*わこ
やまと*わこ @cook_40191360

毎年嫌な花粉シーズンを乗り切るためのアレルギー対策スープ。 おしゃれで美味しいスープなので是非おもてなしにも!

このレシピの生い立ち
平成16年の杉花粉シーズンが楽に過ごせたのも蓮根のすりながしスープのお陰。

毎年嫌な花粉シーズンを乗り切るためのアレルギー対策スープ。 おしゃれで美味しいスープなので是非おもてなしにも!

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平成16年の杉花粉シーズンが楽に過ごせたのも蓮根のすりながしスープのお陰。

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蓮根の豆乳ポタージュ ~食べるスープ~

やまと*わこ
やまと*わこ @cook_40191360

毎年嫌な花粉シーズンを乗り切るためのアレルギー対策スープ。 おしゃれで美味しいスープなので是非おもてなしにも!

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平成16年の杉花粉シーズンが楽に過ごせたのも蓮根のすりながしスープのお陰。

毎年嫌な花粉シーズンを乗り切るためのアレルギー対策スープ。 おしゃれで美味しいスープなので是非おもてなしにも!

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材料

3人分
  • 蓮根 1本 (250g)
  • だし 20cc
  • 白醤油 大さじ2.5~3
  • 酒 大さじ2
  • 豆乳(成分無調整のもの) 400cc
  • パセリ 少々
  • 黒ひき胡椒 少々
  • なたね油(オリーブオイル可) 適量
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作り方

  1. 1

    洗った蓮根を3パーツに分ける。

    ・薄切りを3枚とる。
    ・2/3を皮ごとすりおろす。
    ・1/3は皮ごとみじん切り。

    • 蓮根の豆乳ポタージュ ~食べるスープ~作り方1写真
  2. 2

    鍋に、すりおろした蓮根とみじん切りした蓮根を入れる。

    出汁・酒・白醤油を加えて2~3分炒め煮する。

    • 蓮根の豆乳ポタージュ ~食べるスープ~作り方2写真
  3. 3

    蓮根に火が入ったら豆乳を加える。

    弱火で10分程度煮詰める。
    (沸騰させない)

    輪切り蓮根を加えてさっと火を通す。

    • 蓮根の豆乳ポタージュ ~食べるスープ~作り方3写真
  4. 4

    スープをカップに注ぐ。

    輪切りにした蓮根を乗せ、みじん切りしたパセリ、黒ひき胡椒をかける。

    仕上げになたね油を適量。

    • 蓮根の豆乳ポタージュ ~食べるスープ~作り方4写真

コツ・ポイント

花粉症症状を和らげる効果のある蓮根を皮ごと使うスープです。皮と身の間にある有効成分を取り入れるために皮ごと使うのがポイント。
ビタミンEが豊富ななたね油はアレルギー作用を抑えてくれます。

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やまと*わこ
やまと*わこ @cook_40191360
2017/02/13 11:51に公開
ワンランク上の美味しい食卓を目指しています。
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このレシピのキーワード

スープ ポタージュ 豆乳 れんこん 酒

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