蓮根の豆乳ポタージュ ~食べるスープ~

やまと*わこ @cook_40191360
毎年嫌な花粉シーズンを乗り切るためのアレルギー対策スープ。 おしゃれで美味しいスープなので是非おもてなしにも!
このレシピの生い立ち
平成16年の杉花粉シーズンが楽に過ごせたのも蓮根のすりながしスープのお陰。
蓮根の豆乳ポタージュ ~食べるスープ~
毎年嫌な花粉シーズンを乗り切るためのアレルギー対策スープ。 おしゃれで美味しいスープなので是非おもてなしにも!
このレシピの生い立ち
平成16年の杉花粉シーズンが楽に過ごせたのも蓮根のすりながしスープのお陰。
作り方
- 1
洗った蓮根を3パーツに分ける。
・薄切りを3枚とる。
・2/3を皮ごとすりおろす。
・1/3は皮ごとみじん切り。 - 2
鍋に、すりおろした蓮根とみじん切りした蓮根を入れる。
出汁・酒・白醤油を加えて2~3分炒め煮する。
- 3
蓮根に火が入ったら豆乳を加える。
弱火で10分程度煮詰める。
(沸騰させない)輪切り蓮根を加えてさっと火を通す。
- 4
スープをカップに注ぐ。
輪切りにした蓮根を乗せ、みじん切りしたパセリ、黒ひき胡椒をかける。
仕上げになたね油を適量。
コツ・ポイント
花粉症症状を和らげる効果のある蓮根を皮ごと使うスープです。皮と身の間にある有効成分を取り入れるために皮ごと使うのがポイント。
ビタミンEが豊富ななたね油はアレルギー作用を抑えてくれます。
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